如何击败多年的小肚腩，教你甩掉赘肉平坦小腹的减肥法

如今生活节拍过快，精神压力巨大，很多女孩都会有便秘的困扰，久而久之腰部就赘肉缠身。下面教大家怎么样减掉小肚腩，还你一个纤细曼妙的小蛮腰。

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即便每日都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠 道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终构成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样 牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎类似，它们缓缓侵蚀着咱们的身体，人们习气称之为宿便。

肚腩构成原因

如今人的生活节拍快，精神压力很大，导致消化系统重大不正常。普通食物进入肠道到排泄，整个过程须要花8-12个小时，而如今的人须要花80-120小时，生命代谢速度整整慢了10倍，这有多可怕。

减小腹的办法

(1)每日步行10000步，须要一步一步算吗?不用，一天就是走路走一小时路就对了

(2)早晨一同床，请喝500cc的温开水，每日至少要喝2000cc的开水

(3)每日必须要吃五到九种蔬果，不一样颜色最好。

(4)最重要的揉腹排毒清宿便法

专家认为，人体的肚子为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，总是揉腹部不只能够减小腹，还能起到养生保健的作用，是一举多得的好事。