黄豆食醋减肥法，此小菜即美味又能减肥
为什么黄豆食醋可以减肥呢
1、里含有氨基酸和醋氨酸，可以防止脂质的合成，促进脂肪的分解，以免脂肪在体内聚集。
2黄豆中含有皂苷，能够促进脂肪代谢，减少体内蓄积的脂肪，同时还能减少小肠对多余营养成分的吸收。而黄豆含有大量食物纤维，促进肠的蠕动，预防便秘。同时黄豆在胃里停留的时间相比照较长，所以不很容易造成饥饿。
3、于大多数体重偏高的人来说，醋泡黄豆不只是一道味道可口的佳肴，其成本也不是无法接受，而且醋泡黄豆减肥的效果也很显著。另外，其做法简单易懂，一学就会。此小菜能够给孩子、同事、长辈各年龄段的人食用，对身体都大有裨益，能够起到各年龄段所需的营养补给。
黄豆食醋减肥的制作办法
醋泡黄豆
先将黄豆洗幹凈，倒入準備好的锅內，翻炒20-25分钟，关火后等到凉了以后，就将黄豆装入玻璃瓶裏面，装到半瓶不但可以，然后倒入此外半瓶食醋，進行嚴密的密封，放在见不了陽光的地方，存放5-6天就能吃了。
好处:日早晚都吃5-6粒醋泡黄豆，有助于减肥。
腌熏醋泡黄豆
用清水洗幹凈黄豆，放入滤网中，晾干水分后，就倒入一个瓶子裏面，瓶子要幹凈并无油无水，然后倒入米醋，彻底浸泡黄豆，經過密封后，放置至少15天，然后开盖食用。
风干醋泡黄豆
準備新鮮黄豆250克，炒熟后放入瓷瓶中，依照黄豆与食醋的比例为1:2，倒入食醋進行浸泡，進行密封，放在通風干燥的地方，經過7天后食用，每天服用3次，每次15-20粒。在空腹的時后就能吃。
好处：能够降血脂、降血压、降胆固醇。
水果醋泡黄豆
準備含有其他水果成分的醋，如苹果醋、红枣醋、黑莓醋等，然后搭配黄豆一起浸泡。通過食醋中的氨基酸以及黄豆對人体的好处，能够促進机体蛋白质的合成，提升皮肤的再生能力。
好处：堅持食用能够起到减肥消脂，美白养颜的作用。
黄豆和醋的选用
1、黄豆看四个方面。第一看色泽，暗淡无光的黄豆不能买。第二看质地，颗颗饱满整齐均匀的优质大豆。第三看干湿度，也就是看是否有豆芽，能够咬一下，发音清脆成碎粒的是优质大豆。第四闻香味，优质大豆含有香气。
2、食醋最好选用山西陈醋或是是镇江米醋.这些醋使用粮食酿造的，含有对人体有利的有机酸，糖和矿物质，并有肯定量的B族元素，对人体心脑血管有利.含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类，对人体新陈代谢大有好处。
黄豆食醋减肥的日常习气
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不只能够协助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐
能够吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女士发胖的非常大原因是疏忽，因为工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其
实您能够吃饱饭后至少站立半小时，这既能够免去脂肪淤积在小腹部上的发愁，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
这样的办法是很难坚持的话，你能够到网上选择一款适合你的减肥产品。我之前也是有用那些办法。
醋泡黄豆的减肥办法如此简单，在夏季多食用这种低热量的食物是有必要的，而黄豆的醋泡办法也是重中之重，您必须要尝试一下。其实冬季也一样，当您运动出汗后，能够食用些许小菜，会让您精神抖擞的。
