如何减腰腹部敷肉，胖M减肥最快妙招

靠墙站细腰

每日晚间在吃完饭后半小时，夹紧屁股，将整个背部紧贴墙壁，屁股、背部、腿上、腰部、头、颈子都尽可能的贴紧墙面，几分钟后腰部就会感觉到累，坚持15分钟，每日做一次，一周就可见到功效，不只能细腰、腿上、颈子、脸部都会变瘦。

用辣椒油细腰

辣椒油有利于发汗，促进新陈代谢，加快燃脂的速度，将身体中多余的水分、废物排出。去超市或者杂货店买一罐辣椒油，每次洗澡前，将辣椒油倒在保鲜膜上，然后裹在肚子，在此期间能够做些小运动，让身体代谢的快速，瘦的也会愈加显著。

按摩瘦腹法

这类细腰肚子的办法是比较常见的，利用揉搓的力道促进肠胃的运动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩是以肚脐为中心点，向周围缓缓按压，先左侧后右侧，两边都按压30－50次，每日按摩1次。