如何快速瘦腰腹部，瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
2021-11-05
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摘要：腰部除了要细之外还要有结实的肌肉，线条才会优美，因为日常生活中我们很少会使用要靠腰部肌肉的活，所以必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。今天小编为你带来如何快速瘦腰腹部的减肥法方法，一起做个小腰精吧！
怎么样迅速细腰肚子 细腰小狠招6步减肥办法让你变成小腰精
细腰第一步：这个动作能保持股关节柔软，只需你持之以恒就能让腰部到大腿根的曲线完美漂亮。
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细腰第二步：伸直两脚往前弯腰，两只手贴地。保持这种姿态再将一脚往上伸展。
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细腰第三步：俯卧，以两只手抓握两脚踝，背部使劲向后弯，尽可能伸展大腿前侧的肌肉。
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细腰第四步：仰卧两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向朝身体的方向弯曲。
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细腰第五步：一面呼气一面将两脚往旁边倾倒，记住两脚要靠拢哦，尽可能不能弯曲膝盖。
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细腰第六步：当两条腿几乎要贴到地板上时，缓缓回复到原来的位置，边换边做相同的动作，左右各10次。