适合白领的快速减肥法，帮助OL减去赘肉变纤细

适合白领的更快减肥法 协助OL减去赘肉变纤细

白领减肥法：专心用餐

很多MM喜欢在边工作边吃东西，可当你在工作时，注意力就会从食物上转移，变得没有节制，也不晓得饿不饿了。所以用餐时最好是停下手里的工作或者在餐桌上去吃，不只可以降低你吃东西的速度还能减少食量。

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白领减肥法：选择食物

必须要克制自己吃高热量的东西，尤为聚餐或者和朋友吃的时候，老是忍不住去肯德基或者牛排餐厅之类的，那简直就是减肥的克星，所以编辑必需提示大家，吃午餐的时候最好吃些黄瓜、芹菜和一些菌类食物助消化。

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白领减肥法：站立

长期的坐姿会造成一些职业病，尤为白领MM工作比较忙，基本一坐就是一上午或一下午甚至一天也会有，专家有说过长期保持高的集中力对胃部不好，普通在凳子上坐了两个小时就该去活动十分钟了哦。还能够采取一些简单的瑜伽动作，能够帮你消化肚肚里的食物。

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白领减肥法：午饭

午饭保持只吃到八成饱，由于一天午间饭是最多的，所以咱们从如今克制，中餐吃到八成饱，缓缓使你的胃缩小，并且八成饱不会使你感觉到饿也不会觉得有太饱的感觉。

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白领减肥法：零食

每日自己要吃的零食和点心饼干什么的换成新鲜的回国，切成一片片的放入保鲜盒带到公司，也能够换成小坚果之类的不发胖的高纤维食物。坚持一段时间你会发现体重下降不少哦，零食比饭饭更恐怖呢。

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白领减肥法：蔬果

无论是什么蔬果都含有丰富的纤维素，并且热量不怎样高，当然也不是指你就能够狂吃，但是咱们能够通过多吃蔬果来减少饭量的摄取量，这样就能掌控卡路里的量，并且还能使你的皮肤变得更水嫩呢。

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白领减肥法：喝水

喝水也要选对时间，是不是觉得很不可思议，每日早晨在吃早餐前喝一杯水加蜂蜜水能够协助肠胃蠕动哦，将累计一晚的代谢物排出体外，并且喝水可以降低饥饿感，下午到了下午茶的时候，情绪也会比较低落能够通过喝水来提高心情哦。