为什么喝水都会长胖，揭秘“喝水都胖”的四大因素

喝水都会胖或者脾胃不好

咱们吃下去的东西或喝下去的东西，都要先经过脾胃的运化，再转到其他器官。如果你脾胃虚弱、运化功能差，那么你喝下去或吃下去的东西就会无法运化，沉积在体内，长期下去自然就沉积成脂肪发胖了。而脾胃功能好的人，吃下去的东西，好的部分被自动吸收，坏的身体自动排出，所以怎样吃都不胖。所以，如果你脾胃虚弱，说白了会连水都无法正常运化，自然会喝水都胖。

脾胃虚弱的表现：

病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，素常食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。

脾胃虚弱怎样调理：

若脾胃虚寒的人，胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等；若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等；若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

喝水都会胖或者基础代谢率低

基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所须要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体耗费的能量也较多。因为瘦人皮下脂肪较薄，体热很容易丧失，为此，体内须要产生较多的热来平衡，故耗费能量较多，即便吃得较多，也不易发胖。

与瘦人相反，有些人吃得并不多，但是也会发胖，这是生理上基础代谢较少，脂肪构成旺盛，精神压力较小的生活状态构成的。

基础代谢率低症状：

疲劳，感觉迟钝，动作缓慢，智力减退，记忆力重大下降，嗜睡，注意力不集中，发凉，怕冷，毛发干枯脱落，男性胡须生长慢，无汗及体温低于正常。

怎么样提高基础代谢率，养成易瘦体质：

（1）饮食要规律节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视！（2）坚持运动运动的人新陈代谢都会比一般人高，由于运动之后的咱们须要耗费更多的热量来让身体回复。（3）保证正常的睡眠时间睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，因为身体机能没有得到充分的涵养和回复，基础代谢也会随之降低。（4）不能忽视力量训练别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。由于肌肉越多，就须要耗费更多的热量哦。（5）多吃辣椒等食物

辣椒中的辣椒素能够对身体产生刺激，高效提高甲状腺的功能，分泌更多的荷尔蒙，提高基础代谢，耗费体内更多的热量。

（6）保持性生活性激素也会影响到人的基础代谢率，随着年龄的增长，性激素就会减少，所以咱们须要保持正常的性生活来提高性激素的分泌，从而提升人体的基础代谢率。（7）多喝水养成多喝水的习气，能够加快体内废物的排除，提升基础代谢率。（8）养成洗热水澡的习气身体温度上升能够加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。（9）补充足量的蛋白质

蛋白质的主要成分是氨基酸，摄取后身体就会耗费热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以，补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。

喝水都会胖或者患了某种疾病

肥胖可分为三型：单纯性肥胖：包括体质性肥胖和获得性肥胖。继发性肥胖：常见的有柯兴氏综合征肥胖、垂体性肥胖、胰源性肥胖、性功能下降性肥胖以及肾上腺皮质功能亢进性肥胖其他肥胖：如水钠潴留性肥胖、痛性肥胖、多畸形综合症肥胖等。

所以，如果是由于某种疾病导致的肥胖，自然容易喝水都胖。解决这种肥胖，关键是先根治疾病，不然很难瘦下来。

喝水都会胖或者肥胖基因过多

美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的钻研成果：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3 和IRX5。而这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄取的热量去向—耗费还是存储。所以，肥胖还可能是体内肥胖基因过多导致的，也就是人们所谓的天生就胖。

舒适提醒：基因决定的肥胖也要减肥

如果所有都是基因决定，“喝水都胖”的人能否应该放弃减肥？其实，人体的产热机制是决定人体胖和瘦的关键。那么，除了IRX3和IRX5这两个基因外，还有哪些要素能够影响到这一机制呢？答案是：运动，节食和低温。换句话说，爹妈即便给了“胖”基因，咱们还是能够通过后天的办法来掌控自己的身材！当然，比起那些先天优势者们难度要大一点。

总之，相信基因的作用，但是不能“坐以待毙”，通过运动、适度节食等手段使体重不断保持在心仪的范围内。我的身材我做主完全能够办到，而且并不难。

怎样吃都不胖不肯定好

咱们身边可能有这样的人，特地能吃，尤为肉类，但是却怎样吃都不胖。但是是，到了晚间一定一次拉肚子光，所以她放开腹部吃也不会发胖。这看似很让人羡慕，其实也会有其发愁，很可能是下列原因：

1、怎样吃都不胖—脾胃吸收不好

“酒肉穿肠过“了，这是脾气虚的问题。脾气虚不可能仅仅是由于身体不吸收，一定还有不要代谢或是代谢能力削弱的问题。只不过，女生年轻时由于年轻、生命力旺盛而暂时不显著。而到40岁以后，整体的代谢能力下降，脾气虚导致的代谢无能就会加重，那个时候她很可能就成了一个大胖子。

2、怎样吃都不胖—胃火盛

这个有点相似于糖尿病、甲状腺功能亢进，是虚心亢奋的结果，对此，中医归结为“胃火盛”。这种人不只经常饿，还容易渴，他们的瘦比起大吃牛排的女生子来说，要显著的呈现出病态，人会显得很憔悴，皮肤也缺少水分，是须要马上医治的。

吃得多导致的胖大都不是病

喝水都胖很多都和本身健康情况挂钩，或者患某种病，或者脾胃不好，又或者基础代谢低等。可是，有的人胖显著是吃太多，这种吃出来的胖最常见于年纪轻、正处于发育期、胃口好的人。他们的胖是比较结实的，主要就是饮食过量。这个不算病，只要要留心掌控好食欲、加强运动就可舒缓。