三款减肥型蔬菜水果汁,清肠道刮脂肪更排毒

2021-11-17 679
摘要:减肥最直接的方法就是管住嘴,选择有减肥效果的蔬菜水果汁就能很好的清肠道刮脂肪。下面就一起来看看是哪三款果汁吧!

三款减肥型蔬菜水果汁,清肠道刮脂肪更排毒 减肥 第1张

减肥最直接的办法就是管住嘴,选择有减肥功效的蔬菜水果汁就能很好的清肠道刮脂肪。肥胖者大多都是新陈代谢能力差的人,所以组织食物中的醇类转化为脂肪很关键。其次就是,垃圾在体内沉积多了,就很容易堵塞肠道,血液也会呈现弱碱反应。果蔬里的高纤维能添加饱腹感,减少其他食物的摄入量。

三款减肥型蔬菜水果汁

食谱一:西瓜皮莲藕汁——消弭水肿+清热降火

西瓜的白色果瓤含有丰富的维生素与矿物质,能协助消脂、改善身体的代谢作用,并且有助于排毒。这款果汁还有利水与清热的作用,能够协助消弭身体的浮肿。

做法:

1、莲藕去皮切块,将西瓜底部白色果瓤取下。

2、莲藕与西瓜皮打成果汁,加入蜂蜜调匀饮用。

三款减肥型蔬菜水果汁,清肠道刮脂肪更排毒 减肥 第2张

食谱二:凤梨苹果汁——整肠健胃+去除油腻

凤梨中含有酵素,能协助分解脂肪,还能够刮除体内的油脂,具有优越的整肠健胃作用。不过肠胃较为虚弱的人,要以免空腹饮用凤梨苹果汁。

资料:凤梨200克,苹果1颗,蜂蜜少许

做法:

1、凤梨与苹果洗干净,去皮切成块状。

2、将凤梨与苹果块一同打成果汁,加入蜂蜜调匀既可饮用。

三款减肥型蔬菜水果汁,清肠道刮脂肪更排毒 减肥 第3张

食谱三:酪梨牛奶汁——紧实小腹+提供能量

酪梨中的维生素B2、B6与E能使皮肤紧实,对于瘦小腹很有协助;然而酪梨中含有丰富的植物性脂肪,虽能提供能量,但是吃太多依然会发胖,所以每日喝一杯酪梨牛奶就够了。

资料:酪梨1/4颗,低脂牛奶1杯,蜂蜜适量

做法:

1、将酪梨去皮与籽,切成块状。

2、将酪梨块放入果汁机中打碎,加入适量蜂蜜,并倒入牛奶后不但可以饮用。

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