三款减肥型蔬菜水果汁，清肠道刮脂肪更排毒
2021-11-17
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摘要：减肥最直接的方法就是管住嘴，选择有减肥效果的蔬菜水果汁就能很好的清肠道刮脂肪。下面就一起来看看是哪三款果汁吧！
减肥最直接的办法就是管住嘴，选择有减肥功效的蔬菜水果汁就能很好的清肠道刮脂肪。肥胖者大多都是新陈代谢能力差的人，所以组织食物中的醇类转化为脂肪很关键。其次就是，垃圾在体内沉积多了，就很容易堵塞肠道，血液也会呈现弱碱反应。果蔬里的高纤维能添加饱腹感，减少其他食物的摄入量。
三款减肥型蔬菜水果汁
食谱一：西瓜皮莲藕汁——消弭水肿+清热降火
西瓜的白色果瓤含有丰富的维生素与矿物质，能协助消脂、改善身体的代谢作用，并且有助于排毒。这款果汁还有利水与清热的作用，能够协助消弭身体的浮肿。
做法：
1、莲藕去皮切块，将西瓜底部白色果瓤取下。
2、莲藕与西瓜皮打成果汁，加入蜂蜜调匀饮用。
食谱二：凤梨苹果汁——整肠健胃+去除油腻
凤梨中含有酵素，能协助分解脂肪，还能够刮除体内的油脂，具有优越的整肠健胃作用。不过肠胃较为虚弱的人，要以免空腹饮用凤梨苹果汁。
资料：凤梨200克，苹果1颗，蜂蜜少许
做法：
1、凤梨与苹果洗干净，去皮切成块状。
2、将凤梨与苹果块一同打成果汁，加入蜂蜜调匀既可饮用。
食谱三：酪梨牛奶汁——紧实小腹+提供能量
酪梨中的维生素B2、B6与E能使皮肤紧实，对于瘦小腹很有协助；然而酪梨中含有丰富的植物性脂肪，虽能提供能量，但是吃太多依然会发胖，所以每日喝一杯酪梨牛奶就够了。
资料：酪梨1/4颗，低脂牛奶1杯，蜂蜜适量
做法：
1、将酪梨去皮与籽，切成块状。
2、将酪梨块放入果汁机中打碎，加入适量蜂蜜，并倒入牛奶后不但可以饮用。
