健身能不能喝酒，健身期间喝酒会前功尽弃吗

健身能不要喝酒

最好不能喝酒。由于就算不健身，对于正常人来说酒精的摄取与致癌风险相干。健身不要喝酒，由于健身喝酒还会导致肌肉量减少，健身等于白健。

健身喝酒的害处

喝酒过量导致肌肉萎缩

假设正常的肌肉合成量约为10，当正常状况下每日耗损的肌肉为10，合成与耗费的肌肉量总体持平。

但是当人过量饮酒时，每日合成的肌肉会减少到5，每日损耗的肌肉添加到15，亏损的肌肉量添加到10，所以过度的酒精会导致肌肉量减少。对于健身而言，“瘦体重”之一的肌肉萎缩，是对健身有危害无益的。

喝酒过量导致横纹肌溶解

许多新闻到曾报道过运动健身导致的横纹肌溶解症，单位时间内过量健身的确会导致横纹肌溶解症的发生，但是由于喝酒估量的酒精中毒症状，会导致低血钾、低血钠等代谢异样，这些代谢异样会破坏细胞结构、影响到细胞运输，导致肌细胞损伤。最重大的影响到肌肉的现象是造成横纹肌溶解!

健身期间能够喝酒吗 盘点

健身期间能喝酒吗?出于健康和防止肌肉过度耗费的角度考虑，不建议任意健身的人在任意场合以任意形式饮酒，如果必须要赢就也尽可能掌控摄取量。选择酒精含量略微低的葡萄酒来替代白酒、威士忌等。

健身期间能够喝酒吗?综上所述，健身能不喝酒就不能喝酒。