怎样瘦腿最快最有效，一个月变“竹竿美腿”的方法

怎么瘦腿最快非常有效 一个月变“竹竿腿”的办法

按摩瘦腿法

不得不说，按摩不管对于哪种腿型的减肥都很高效果。它主要是通过手掌的力量，用揉捏、拍打等方式将腿上的肌肉揉打软。普通来说，每次按摩保持半个小时左右就能够了，每周进行2-3次。

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按摩方式能够从小腿开始，向上进行按摩，按摩要顺着腿上淋巴腺拍打，能够促进血液循环和淋巴结的畅通，舒缓腿上疲劳和水肿状况，一个腿按摩后再按摩另一只腿。

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其实，按摩也是最实用的瘦腿法，你晚间没事在家看电视的时候就能够进行，当然，在按摩之后再进行刮痧瘦腿的话，那么你会迅速看到美腿的功效。

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泡脚瘦腿法

大家都晓得，瘦腿最重要的就是“血液循环”了，每日晚间泡泡脚，促进一下血液循环和新陈代谢功能，还能加强腿上脂肪代谢，瘦腿功效绝对事半功倍。

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咱们能够选择一个稍微深点的水桶，水最好浸到小腿一半以上的位置，水温掌控在自己接受范围内，不能太凉也不能太热，可以发汗就好，这样泡上半小时后，能够立刻进行按摩舒缓腿上，将肌肉揉松不但可以。

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如果觉得每日泡脚麻烦，也能够偶尔用热毛巾敷在腿上来代替。此外，在这个基础上咱们能够进行运动和刮痧，这样瘦腿功效不是普通的好。

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保鲜膜瘦腿法

这个办法也是在按摩的基础上，按摩之后能够用保鲜膜从下到上紧紧缠绕两条腿，然后进行运动，运动15分钟左右就感到被保鲜膜包裹着的腿上出汗和发热，相当于做了有氧运动。

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不过，如果皮肤长期包裹在保鲜膜下，会使皮肤不很容易透气，导致一些精油或是减肥膏的成分在这种状况下滞留太长而导致皮肤过敏。所以，其实咱们能够用紧腿裤等透气而紧致的袜子来代替保鲜膜。