减肥瑜伽

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LULU出招 传授减肥瑜伽7式

减肥，不仅要瘦，还要瘦得健康。所以，减肥要采取正确的方法。来看看LULU怎么说。 白领御用减肥方法 白领女性可以选择在早上或者晚上睡前练习瑜伽，早上采用肋骨呼吸法，提升身体的能量，晚...
  
早晚简单减肥瑜伽 开启你的正向能量

早晚简单减肥瑜伽 开启你的正向能量

清晨10分钟活力一整天 早上起床，身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒，做一组简单瑜伽，轻松唤醒沉睡的身体能量。 1、准备工作(腹式呼吸+冥想) 双腿盘坐，双手合十于胸前，双肩放松，把精神集...
  
减肥瑜伽初级教程，完美瘦出S曲线

减肥瑜伽初级教程，完美瘦出S曲线

运动多半能减肥，但是是可怕的肌肉也会练出来，瑜伽就不会出现这样的现象。减肥瑜伽会有针对性的使全身肌肉放松，让身体各个该瘦的部位柔和的瘦出感觉。 step1：侧腰舒展 两条腿像打坐一样坐...
  
瘦身减肥瑜伽动作，呈现完美身材曲线

瘦身减肥瑜伽动作，呈现完美身材曲线

快速减肥瑜伽 减肥瑜伽不但可以增加血液循环，还能清理身体内的废物，从而达到消耗脂肪减肥的目的，瑜伽中有许多的动作是可以提升你的气质的，并且可以锻炼你身体的柔软度，有些上班族常常会...
  
减肥瑜伽初级教程，9个经典动作塑形美体

减肥瑜伽初级教程，9个经典动作塑形美体

预备工作 道具： 几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。 呼吸： 让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿态，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气...
  
OL减肥瑜伽轻松练，告别Office久坐肥胖

OL减肥瑜伽轻松练，告别Office久坐肥胖

下犬式 1、首先将身体保持跪姿。 2、然后用双手手掌撑住地面，眼睛平视前方。 3、接着将双脚的膝盖缓缓离地，保持伸直的姿态。 4、最后屁股往天花板的方向翘起，让整个身体呈倒V状。 效果：...
    
减肥瑜伽动作，呈现完美身材曲线

减肥瑜伽动作，呈现完美身材曲线

迅速减肥瑜伽 减肥瑜伽即可添加血液循环，还能清理身体内的废物，从而达到耗费脂肪减肥的目的，瑜伽中有许多的动作是能够提升你的气质的，并且能够锻炼你身体的柔软度，有些上班族常常会出现...