孕妇吃什么水果最好,警惕饮食应注意事项

2022-01-04 3224

孕妇吃什么水果最好警惕饮食应注意事项

香蕉

常吃香蕉能很好的补充钾。钾有降压、保护心脏的作用。而且香蕉还能改善孕妈的情绪,建议每天吃一根。

孕妇吃什么水果最好警惕饮食应注意事项

火龙果

火龙果有解毒的功效。还含有丰富的膳食纤维素,能有效的调理肠胃功能,预防孕期便秘。而且火龙果还有美容的功效。建议每1-2周吃一个火龙果。

孕妇吃什么水果最好警惕饮食应注意事项

柠檬

最适合孕期爱吃酸的食物的孕妈了。而且柠檬中还含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎内宝宝的发育起着很重要的作用。也能使宝宝出生后皮肤更细腻。柠檬还可以泡水喝。

孕妇吃什么水果最好警惕饮食应注意事项

柑橘

柑橘中含有多种维生素,吃了对妈妈和宝宝都很好。但是柑橘属温性水果,能补阳益气,吃过量的话对身体不好。所以建议每天不超过三个。

孕妇吃什么水果最好警惕饮食应注意事项

铁梨

铁梨具有防风寒、肺部感染的功效。还能治疗孕妇怀孕期间的妊娠水肿及妊娠高血压。

孕妇吃什么水果最好警惕饮食应注意事项

苹果

苹果内含有多种维生素和细纤维等。孕妈常吃苹果不仅能有助胎内宝宝的发育,还能防止怀孕期间过度肥胖。

孕妇吃什么水果最好警惕饮食应注意事项

樱桃

樱桃内含的铁非常丰富,居水果之首。但是,樱桃属温性水果,不宜多吃,吃多了易上火。建议每天12颗左右。

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