宝宝怎么才能睡整夜觉，不同年龄应对有方法

宝宝怎样才能够睡整夜觉

【宝宝时期】

睡眠特点：

因为在孕期里，胎宝宝24小时接触到的全是黑暗。所以刚刚出生的小宝宝没有白天和晚间的概念。面对刚出生的宝宝，宝妈最须要做的事就是帮他尽快区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。

宝宝每日大约会睡20个小时左右，刚开始的时候他会不分昼夜地吃奶，但是是逐步就会在晚间睡得稍微比白天的时候时间长一些。睡眠时，宝宝会有偶尔的惊跳和极轻微的嘴动，四肢和整个身体总是会有些活动，脸上还会做怪相、皱眉、浅笑等等。

对策：

1、宝妈们在白天被宝宝喂奶的时候，要多跟宝宝说谈话，在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他谈话，让整个气氛轻松欢快。到了晚间，尽可能将声音放低或保持安静，灯光调低。

2、当小宝宝还在宝妈子宫里的时候，宝妈散步时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以宝宝依然喜欢微微的摇摆和摆动，把他包裹在包被里，同样也能够让他产生又“回家”了的感觉。

3、宝妈们有空可带宝宝一同听些婴幼儿启智音乐，对宝妈们来说是放松心情，对宝宝来说可发展想象力，提高智力。

【满月的宝宝】

睡眠特点：

宝宝睡一觉的时间已经显著延长了，有的宝宝可能长达3-4小时。同时，他醒着的时间也变长了。如果是母乳喂养，宝妈体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。用配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点，由于配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。但是是，母乳是最好的。

对策：

1、如果小宝宝白天一成天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，这时就要想方法弄醒他吃奶。到了这个阶段，家长要协助他开始调整作息时间了。

2、白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠时间；晚间让他在黑暗、安静的房间里睡觉。让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

【两个月的宝宝】

睡眠特点：

宝宝已经开始能够自己入睡了，尽管他的生活开始有了肯定的规律，却也总是有变化。这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每日平均16-18个小时，且大部分睡眠时间会在晚间；白天他还是须要睡上三、四觉才行。这个月宝宝并不是能够一觉睡到大天亮的，大部分宝宝还是须要在晚上吃奶的。

对策：

1、让他白天更多地醒着玩耍，从而把更多的睡眠时间集中在晚间。将最后一次喂奶时间固定下来，几天后宝宝就会习气在这个固定的时间点感到饥饿。

2、不能养成睡眠黑白颠倒的习气。晚间喂奶时保持安静，不能在半夜里对着小宝宝谈话或唱歌。

3、刚醒来的宝宝有一点哭闹是很正常的情况。当孩子哭的时候家长要查看一下，在排除掉宝宝饿了、冷了、尿了等情况后，让他哭一小会儿，他或许会自己平静下来重新入睡的。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

【四个月的宝宝】

睡眠特点：

此刻宝宝的平均睡眠时间大约是每日15-16小时左右，白天的时候会睡2-3觉，每次1-3小时，这是一个过渡阶段。

当宝宝在白天只睡2觉时，那么他在晚间就会有更长的睡眠了。这个年龄的宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚间，白天他们醒着的时间会更长。睡眠中宝宝如今已经能够稍稍翻一下自己的身体了，也会有可能在小床里挪来挪去了。

对策：

1、在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了须要你。

2、如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但是没有醒，你只要微微地把手放在他身上；如果他还安静不下来，你能够微微地抚摸或拍拍他。

3、宝宝频繁翻身的原因可能是床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。

4、对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽可能保证每日的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你无需严厉要求，只需尽量地坚持就能够。

【九个月的宝宝】

睡眠特点：

宝宝在晚间会睡11-12小时，通常会在白天睡2觉，上下午的小睡常是1-2小时。当孩子生病时，通常会睡得久一些。如今，宝宝会爬了，很快就学会怎么站起，并从小床上下来，所以要确保安全。

如果他已经习气了在摇摆和大人的怀抱中入睡，是迁就他还是让他学习自己重新入睡就看家长的决定了。

对策：

1、在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则宝宝中途醒来发现和入睡时的情景不同他会感到害怕。

2、开始的时候，孩子也许会哭着反抗。你能够微微地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样反复几次，每次你返回去看他的时间逐步从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

【一周岁的宝宝】

睡眠特点：

每晚会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。宝宝下午的小睡时间也许会缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿。睡眠时间的长短是因人而异的。

对策：

1、许多孩子会选择一个他们喜欢的玩具协助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的重要一步。

2、家长能够在他的小床里多放几个小玩具，不能给他太大的玩具，否则他很快就会学会怎么踩着它们从小床围栏里爬出来的。安抚奶嘴短期内功效很好，但是它会妨碍宝宝学习独立入睡。使用安抚奶嘴是个不好的习气，到了这个年龄应该戒掉了。

3、孩子喜欢朗朗上口、生动活泼的儿歌，吃饭、数数、交通安全、乘法表等朗朗上口的儿歌非常多，麻麻要学会充分利用它们！

【一周岁后的宝宝】

睡眠特点：

这时候的孩子和成人的睡眠规律几乎保持一致了，家长须要为其养成早睡早起的好习气。孩子不愿睡觉总有N多理由，如果他睡得晚，但是早上依然可以在固定的时间里醒来，你就没有必要刻意要求他了。你只要注意，不能让精力过剩的他干扰别人就行。

对策：

1、把孩子上床睡觉的时间一点点地提早。当孩子找各种借口推延上床时间时，你能够先做一些合理的让步，但是是到时间就要关灯说到做到。晚睡习气不可能一下子调整过来。缓缓的，你就能够找到适合孩子的最佳睡眠时间。

2、珍惜睡前故事时光。好比一同聊天、读书，你给他按摩后背，或是安安静静地和你在一同。对孩子来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。不能觉得这是一种负担。

3、不能用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。你须要坚持，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。对婴儿来说，睡眠也须要缓缓地学习！