孕妇吃什么对宝宝皮肤好，可多吃这八种食物

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

咱们常说，孕妈要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，将来宝宝的皮肤才比较白净。但是其实胎儿的皮肤颜色主要受父母遗传基因的影响到，包括隔代遗传。换句话说，父母或祖辈皮肤白的，宝宝皮肤较白，反之也是同样道理。虽说咱们没方法一定那种食物能让宝宝皮肤变白，但是改善宝宝的皮肤，让其变得更好，却是能够从饮食上来调理的，推荐以下食物：

1.西兰花

西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，建议清炒着吃，这样营养吸收较多。

2.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，其中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。能够抗氧化和美白肌肤，还能够清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也会有镇静缓解的效果。

3.猕猴桃、橙子

猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果，可干扰黑色素生成，并有助于消弭皮肤上的雀斑。

4.西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

5.苹果

苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可协助消弭皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可协助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

6.银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还能够美白。银耳富裕天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇效果。

7.牛奶

鲜奶也是宝妈们非常喜欢的饮品，早晨起床早餐配鲜奶，一成天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样能够美白，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消弭小皱纹等效果。

8.豆浆

大豆其中含有丰富的维生素E，不只能破坏自在基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。它是皮肤在晚间最喜爱的食物。