孕妇能不能吃山药,孕期吃山药的好处

2022-06-16 3688

孕期可不可以吃山药

可以的。

女性怀孕期间是可以吃山药的,对身体对胎儿都不会有影响。并且,孕期多吃山药可以补充营养、调理身体,有很多好处。只是有些人吃山药喜欢蘸白糖,孕妇最好是不蘸白糖吃。

孕期吃山药的好处

1、纤体

准妈妈们在孕期都需要补充很多营养,体重也会随之增加,但是孕期是需要控制体重的,过于肥胖会影响自己和胎儿的健康。而山药有一定的纤体作用,富含营养却不会长胖。

2、清肠排毒

山药可以帮助肠胃有不适的准妈妈们清肠,有排毒的效果。

3、健脾益胃

山药富含淀粉酶和多酚氧化酶等,食用山药有利于脾胃的消化吸收,可以治疗脾胃虚弱、食欲不振、体乏困倦、腹胀泄泻等疾病。

4、降低血糖

山药中有黏液蛋白的成分,黏液蛋白可以降低血糖,十分适合有糖尿病的准妈妈食用。

5、益肺止咳

山药含有黏液质和皂甙,有润滑、滋润的效果,对肺虚咳嗽、痰咳久咳等均有疗效。

6、滋肾益精

山药可以强身健体、滋肾益精,多吃山药对孕妇的身体健康有帮助。

7、治疗便秘

多吃山药可以促进肠胃的消化吸收,加速肠蠕动,可以有效预防或治疗便秘。

食用山药的注意事项

1、有些人碰到山药会皮肤过敏,接触山药前最好戴上手套或者套个塑料袋;

2、山药如切片就需要立即放入盐水中浸泡一下,不然很容易氧化变黑,使营养流失。

3、大便结燥、有实邪者不能吃山药。

4、山药不能生吃,生山药含有一定的毒素,以免对孕妇身体造成影响。

5、山药应去皮后再食用,不然会后麻、刺等异常口感。

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