孕期不能做的事情,孕妇可别做这12件事
孕期不要做的12件事
1、不要泡澡
孕后期,身体越来越不适应,精神和身体都高度紧张,泡一个热水澡是再好不过的了。但是是很多专家都说不允许孕妇泡澡,由于泡澡的水温太高,温度很快就会传递到子宫,胎儿经不起如此大温差变化。所以孕后期还是禁止泡澡,或是把水温调低,掌控在37°左右。
2、不要吃熟食
这里指的熟食是指包装好的更快食品。很多熟食都含有李斯特菌,非正规厂家生产的食物中还有可能含有其他细菌,这些有危害物质会通过子宫壁进入子宫,危机胎儿健康。宝妈真的想吃,还是自己动手制作吧。
3、不要过度运动
每个女士都是爱美的,很多宝妈即便怀孕了也不遗忘雕塑自己的身材。怀孕后适当的运动是很有必要的,但是是运动量和强度都要征询你的医生和私人教练。运动频率和强度都要孕前有所调整。
4、不要不运动
咱们都晓得运动多了不好,很多宝妈担心流产等不幸的事情发生,干脆就长期卧床保胎。缺乏锻炼会让孕妇新陈代谢减慢,身体压力添加。不运动的孕妇分娩时也会比长期运动的宝妈困难,分娩时间要长。
5、开车时座位不要太靠前
很多宝妈因为身高或是习气的原因,开车时总习气把座位调的很靠前。给宝妈一个建议,怀孕后最好把座位往后调整一下,给自己的腹部留出变大的空间。同时调整方向盘的方向,不能让方向盘冲着自己的腹部和头部,能够调整为冲着胸口的位置。
6、不要过度饮食
都晓得孕妇吃东西不是为自己,但是这不要成为你放纵口欲的借口。孕期要少食多餐,配餐要多样化,营养要均衡。过度饮食,体重添加过快,不利于顺产。
7、不要忽略胎动
很多宝妈只觉的胎动好玩,并没有记录宝宝的胎动规律。其实胎动是宝宝与宝妈沟通的主要方式。也是宝宝健康与否的风向标。建议宝妈用一个本子记录宝宝胎动频率,这样能更准确了解宝宝健康情况。
8、不要喝酒抽烟
如果你怀孕前就爱喝酒和抽烟,要想怀孕后戒掉这两件事,预计是很难的一件事。至于这两件事对孕妇和胎儿危害有多大,我就不多说了。很多人会说:“我怀孕就抽烟喝酒,宝宝很健康”,是的宝宝很健康。如果你不抽烟喝酒宝宝要比如今更健康。
9、不要吃垃圾食品
怀孕后,你还保持着看电影吃爆米花、是不是再来一个汉堡或是薯条,这些都能让你身心愉悦的食物,今后就不能吃了,这些食物被称为三高食物,对孕妇和胎儿百害无一利。
10、不要缺少睡眠
不管是工作压力还是孕期不适,怀孕后睡觉都是一件很难的事情。睡眠对于宝妈提抗力和免疫力有这至关重要的作用。睡前能够让老公按摩一会,听听轻柔的音乐。
11、不要心情抑郁
很多宝妈怀孕后就有很多不明所以的担心和恐惧,常常精神萎靡,失眠多梦。这种长时间的压力,对宝妈和宝宝健康都不是一件好事。所以宝妈们应该放开内心,至于分娩,只需咱们孕后期吧该做的预备都做好,到了医院待产,就所有听从医生的嘱咐和安排就好,不须要太多忧愁和担心,应多多享受孕期带给你的快乐。
12、不要做苦力活
很多宝妈孕后期还在预备宝宝的婴儿房,重新布置家居粉刷墙壁。这些事就不能做了,尤为那些重体力劳动,一不小心的扭伤和跌倒,对你和宝宝的运气都是一次考验。
另外,很多宝妈到了孕后期,为了给宝宝创造一个干净温馨的环境,孩子不停的打扫卫生。这时候了,这些活就让你老公效力吧。清洁剂中含有的化学成分对你和孩子的健康绝对没有任意好处。