怎么帮助宝宝长个子，6个方法为宝宝长个添加动力
怎样协助宝宝长个子
都说春季是宝宝长个的好时候，你晓得这是为什么吗？爸爸宝妈又能够做些什么来协助宝宝来长个呢？
“怎样会呢？明天肯定是个大晴天！”
“你怎样会晓得明天是个大晴天？”
“由于希望在明天呀！”
为什么在春季宝宝长得快？
春季是万物复苏的季节，人体与万物一样，尤为对于正处在生长发育的宝宝而言，随着气候逐步转暖，全身细胞的活性添加，特地是骨细胞、软骨细胞的代谢变得愈加旺盛，从而促进了宝宝骨骼的生长，因而，春季是宝宝长高的关键期，应该造成父母的特地重视。
宝宝的身高和遗传关系很密切吗？
遗传要素对一个人的身高的确有很大影响到，有的科学家说遗传要素大概能占到70%，宝宝出生后，他的遗传要素就不要改变了，但是后天的要素也很重要，如果饮食好，睡眠好，体育锻炼好，又不怎样生病，宝宝身高的潜能就会被充分发挥出来，甚至会超过自己的父母，这在咱们的生活中并不少见。
6个关键词，为宝宝长个添动力
要补钙丨找对含钙高的食物是关键
补充钙质可以促进骨骼生长。对于宝宝来说，最好的补钙办法是多给宝宝吃一些含钙高的食物，其中钙质的最佳食物来源是奶制品和豆制品等。
不一样年龄阶段的宝宝，在选择含钙高的食物时是不同的。在补钙的同时，还应该在医生的指点下适量补充维生素D制剂，以促进钙的吸收。
对于增加辅食之前的宝宝来说，母乳内的钙质吸收率是最高的。
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6个月以上的宝宝，能够依据年龄逐步增加辅食。在各类辅食中，豆制品、坚果、虾皮含钙量也非常多，但是是加工过的坚果食品和虾皮内有盐分，在给宝宝食用时最好先冲泡一下，同时掌控宝宝的摄取量。
各种奶制品是钙的最佳来源，建议2岁以内的宝宝最好选择配方奶，2岁以上的宝宝能够选鲜奶、酸奶和奶酪，且在饭后1~2小时食用为宜。
晒太阳丨选对时间功效好
阳光中的紫外线晒在皮肤上，可以促使皮下的7-脱氢胆固醇转变为骨化醇，相当于维生素D3的作用。而维生素D3可以促进钙的吸收和利用。
带宝宝晒太阳也是有讲究的，不一样季节和不一样年龄的宝宝是不同的。
在春秋季，最佳晒太阳的时间是上午10点到下午两点。到了夏季，最佳时间是上午10点以前和下午4点以后，以免强烈的紫外线对宝宝的皮肤和眼睛引起危害。在冬季，最佳的晒太阳时间是午间12点到下午3点。
3个月以内的小宝宝，出门晒太阳要时间短、次数多，每次出门15~30分钟不但可以，一天能够多出去几次。3个月以上的宝宝，可适当延长每次晒太阳的时间，最好可以保证每日上下午各有一次“阳光浴”。
多运动丨跑跳是促进长个的最佳游戏
运动可以刺激宝宝的软骨板和骨小梁发育，加速骨骼生长。对于小宝宝来说，每日的踢腿、抬头、翻身、趴、爬等练习都是很好的运动。
对于大一点的宝宝来说，宝妈能够带宝宝到公园里玩一些跑跳的游戏，跑跳运动，能够协助肌肉骨骼发育，刺激长骨骨垢端和软骨的发育，使下肢的骨骼拉长，是促进长个的最佳游戏。1岁以内的宝宝，每日户外运动的时间最好掌控在2小时左右，可分次进行。2岁以上的宝宝，每日户外运动的时间可掌控在3小时左右，最好分次、分段进行。
好睡眠丨凌晨两点脑下垂体分泌的生长激素最多
宝宝在睡眠时分泌的生长激素最多，充分的睡眠，可以为宝宝的生长发育提供重要的保证。那究竟多久算是充分的睡眠呢，
以下的数据供父母参考：
宝宝：18~20小时， 2~4个月：16~18个小时，5~9个月：15~16个小时， 10~12个月：14~15个小时，1~4岁：12个小时左右，最好还要保证近两个小时的午睡时间。
研讨表明，脑下垂体在夜间10点到凌晨两点之间分泌的生长激素最多，因而，爸爸宝妈应该保证宝宝在这段时间进入深睡眠状态。为了能达到这个目标，最好让宝宝在晚间9点左右上床睡觉，10点左右到第二天凌晨两点之间保持在深睡眠状态，这对宝宝的生长非常有益。
少生病丨这些疾病要防备
如果宝宝重复生病，就会影响到食欲和营养供给，而生病自身又会耗费体能，给宝宝身体带来肯定的危害，影响到长高，所以，健康的身体非常重要。
有几类常见疾病会影响到宝宝长高，在春季临近时，宝妈需做好防备。
重复患呼吸道感染和肺炎，由于病程比较长，须要半月甚至是更长时间才能够病愈，在这期间，宝宝食欲会比较差。
重复拉肚子，身领会流失大量水分和电解质，体能会变差。
肠道内如果有寄生虫，会争夺宝宝肠道内营养，引起营养不良，影响到宝宝长高。
营养足丨应季果蔬要多吃
宝妈也要在宝宝的饮食上下点功夫，春季有不少应季的水果蔬菜，好比草莓、菠菜等，宝妈应有意识多给宝宝吃些应季食物。
宝宝是靠视觉和嗅觉来吃饭的，总是变换花样，科学搭配，色香味俱全，宝宝才能够爱上吃饭，保证充分的营养。
保证充分的营养不等于填鸭式地喂宝宝吃饭，吃多少是由消化能力、吸收能力决定的，吃得多，消化不了，吸收不了，就会积食，甚至给宝宝带来消化不良、胃肠功能紊乱等疾病，反而对身体不利。