孕妇宫寒吃什么食物好，可适当吃些暖宫食物

孕妇宫寒吃什么食物好

通常情况下，宫寒应该吃有助于暖宫的食物，这样才能改善宫寒，但是因为孕妇的特殊性，有些暖宫的食物孕早期和孕晚期是禁止食用的，以免活血过度导致流产。以下推荐的暖宫食物只能在孕中期食用，且必须适量食用，只适用于宫寒的孕妇。

阿胶中药土鸡汤

材料：土鸡1只、姜2片、石莲子和川续断各12g、菟丝子和阿胶各18、盐适量。

做法：

1.土鸡洗净，放入开水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。

2.石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯煎30分钟。

3.将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用。

功效：养血安胎，适用于贫血、胎动异常的孕妇。

红枣萝卜牛腱汤

材料：青萝卜200克、胡萝卜200克、牛腱子肉250克、枣(干)25克、章鱼50克、冰糖5克、盐3克。

做法：

1.青、胡萝卜去皮洗净，切角块。红枣去核洗净，章鱼用水浸透，洗净；

2.牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净。把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时；

3.汤将要煲好时下少许冰糖，汤煲好时下盐调味即可。

功效：健脾开胃，气血双补，适合贫血体寒严重的孕妇。

核桃芝麻花生粥

材料：核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖适量。

做法：

1.将米洗净水浸1小时。

2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。

3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可。

功效：补气暖身、滋血补阴。

生姜羊肉汤

材料：瘦羊肉500克、当归10克、生姜20克，盐、味精适量。

做法：

1.当归、生姜用清水洗净，生姜切成片备用;

2.羊肉切块，在沸水锅内焯去血水后，沥干备用;

3.锅内加入当归片、生姜片、羊肉块及清水适量，用武火煮沸;

4.改用文火煮至羊肉烂，加入盐、味精调味即可食用。

功效：具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾之功效，适用于气血虚弱的孕妇。

红枣桂圆枸杞汤

材料：干红枣50克，桂圆干100克，枸杞30克，红糖。

做法：

1.汤锅/慢煮锅中烧2-3升开水。

2.水开后放入干红枣、桂圆干和枸杞，中火半小时或小火一小时即可。

3.饮用汤水时，可以加入少量红糖搅匀。

功效：益气养血，温肾助阳，适合身体虚弱的孕妇。