瘦身操

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就...

产褥运动 刚生产完的你，身体尚未完全复原，并不适合从事正式运动，因此，不妨先进行“产褥体操”，以帮...

1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起3.右腿动作同样4.左右各做...

利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上...

春节期间你是不是由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让...

头部运动 这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时...

喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗...

做每周两次的新娘婚前瘦身操——你需要的只是一套5-15磅重的哑铃 俯身杠铃划船和反冲 目标：背部，三头肌...

一个动作坚持40秒，七个动作为一组，重复锻炼40分钟 1、提臀 脸部朝下，趴在无把手的座椅上，保持腿部...

超Q沐浴减肥瘦身操教程图解 1、在40℃以下的温水中全身浸泡20分钟。分别向前后、左右摆动你的头部，动作...