天天拍肚子能瘦肚子吗，想瘦肚子可做仰卧起坐

天天拍腹部能瘦腹部吗

先来盘点：天天拍腹部的瘦腹部功效不大，倒是能够促进肠胃蠕动，让食物消化快速。

天天拍腹部不要瘦腹部 能加强消化

加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道堆积的毒素，高效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

天天拍腹部不要瘦腹部 仰卧起坐瘦腹部

要想达到减肥瘦腹部的功效，能够在晚间练习仰卧起坐或是卷腹每，但是要注意掌控节拍，不能图快，感受肚子肌肉的发力状态更重要。掌控发力的是肚子肌肉，而不是腿上或胳膊。

天天拍腹部不要瘦腹部 摄入足够蔬果能瘦腹部

瘦腹部离不开全身的减肥工作，所以，掌控摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不但是很容易产生饱腹感，还能够很好的减少吃甜品的欲望，此外，多吃富含纤维素的食物，如：红薯、玉米燕麦等粗粮，可以高效医治便秘，便秘是长小腹部的元凶之一。

天天拍腹部不要瘦腹部 摄入足够蛋白质能瘦腹部

研讨发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一成天里会较少感到饥饿。鸡蛋能高效减少人体过多的进食，减少了食物的摄取自然能够减肥瘦腹部。另外，豆类富含抗物化物蛋白质和纤维质，能够高效润肠排毒减肥。美国《红书》杂志的网站还发布了几大减肥瘦腹部的食物：牛油果、黑胡椒、苹果、杏仁、浆果、鳕鱼、芦笋、奶酪、松子、三文鱼。