超简单一个瑜伽动作 丰胸又提气质(图)

初学者做这组动作呼吸要自然，量力而为及顺其自然，最好在瑜伽垫上做，每个动作可做5至10次。

挺起胸膛：屈膝跪下，双手放后互握。

两掌手指用力互扣。

挺起胸膛。

双手按垫撑起上身，双腿贴在垫上。

初学较易姿势，双手按臀。

完全动作，双手轻按脚后跟。