吃油腻上火怎么办，春节前后“灭火”食疗帮你调理

吃油腻上火食疗之百合杏仁枇杷粥

资料：鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。做法：将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，不断煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉，加入蜂蜜调味不但可以食用。

效果：百合、枇杷等都是降火食物，而且百合杏仁枇杷粥还适用于秋燥伤阴，干咳少痰，皮肤干燥。

吃油腻上火食疗之金银山楂清火茶

资料：金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。做法：将金银花、山楂、红茶用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀不但可以饮用。

效果：金银花降火，山楂可消食解腻，这道金银山楂清火茶可很好舒缓油腻上火症状。

吃油腻上火食疗之冬瓜菠菜羹

资料：冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、葱各适量。做法：将冬瓜去皮、瓤洗净，菠菜洗净切段，羊肉切薄片，将炒锅放火上，加油烧热，放葱花、羊肉片煸炒，加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约10分钟，加入盐、酱油、味精，最后倒入淀粉汁调匀即成。

效果：春节时期吃冬瓜，与菠菜或是银耳炖成汤羹最为适宜。此汤不只利于去燥降火，还具有具有补虚消肿、减肥健体的效果。

春节怎么样以免吃太多或太油腻

1、尽可能适量掌控不管怎样说可以适量掌控还是适量掌控下，能少吃点就少吃点，特地是过年荤油类的菜肴比较多，次多了对身体不好，如果是年纪大些的朋友更要谨慎小心高血压来找上门。2、水果来平衡

大家吃完饭之后，好比什么在亲戚家吃的饭啊，年夜饭啊等等，都能够吃完之后来点水果平衡下，像柚子等水果都会有刮油的功效，大家也千万不能吃很多油腻的食物，不然就会长胖啦。

3、多喝白开水去油腻的茶白开水是最好的饮品，大家在过年的时候可能喝的饮料也会比平常多，会摄取更多的糖，建议大家还是主要以白开水为主，由于过年咱们吃的相比油腻，再摄取大量的糖对身体太不好了，也能够喝茉莉茶清肠茶普洱茶等刮油清肠道的饮品。4、润肠排便当大家吃大量的时候如果肠道不通顺没有定期排便的话，容易会造成便秘等状况，便秘会给咱们身体带来很多毛病，特地是女性朋友也许会面色不佳，所以大家要注重肠道的滋养，清肠茶蜂蜜水果等比较好。5、晚餐不能太油腻

过年的时候像年饭等大部分都是在晚餐吃，晚餐吃过之后不久咱们就会去睡觉，大家都晓得晚餐不适宜吃多吃油腻，不然容易积攒脂肪，所以大家在晚餐的时候尽可能注意少吃，以免油腻，水果来平衡。