香蕉狂瘦减肥食谱,打造最快速的懒人减肥法

2020-06-09 633
摘要:说到最懒的减肥法,无疑就是吃咯,那么要怎么吃才能达到快速减肥的目的,这才是很多胖MM都想知道的吧!下面小编就来教你香蕉减肥法,一星期瘦10斤,赶紧来学习下吧!

香蕉狂瘦减肥食谱,打造最快速的懒人减肥法 减肥 第1张

很多MM认为香蕉甜,所以它的卡路里含量应该也很高,其实香蕉仅含有很低的卡路里,一根香蕉(约100克左右)的卡路里含量只有87卡而已,而一餐的米饭(150克)的卡路里含220卡比起来,只有一半以下的低卡路里。不只如此,还含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃的蠕动,协助排除体内脂肪。而且,香蕉含有的糖类和各种营养成分,都是人体所需的,能起到充饥、补充营养和能量的作用。所以,香蕉不只能减肥还能强健身体。

酸奶香蕉减肥食谱

将酸奶厚厚的涂抹在香蕉上,然后放进冰箱冷冻,大概三个小时后取出,一个酸酸甜甜的酸奶香蕉冰淇淋就呈如今眼前了。酸奶也是具减肥功效的,含有很多的活性乳酸菌,能调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除体内毒素。所以两者一起食用,减肥功效更佳。

香蕉沙拉减肥食谱

将香蕉去皮切小块,然后拌上沙拉酱,放冰箱中冷藏二十分钟,就能够食用了,味道非常好。如果觉得这样的味道太单调,可在里面放些苹果、西瓜、菠萝类的水果,这些水果都具有减肥效果。

香蕉燕麦粥减肥食谱

这款食谱比较适合作为早餐,在锅中加入清水,然后将燕麦煮熟,再把香蕉切小块放进去,再放适量枸杞,煮2分钟不但可以出锅。非常健康而又高效的减肥早餐。

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