香蕉狂瘦减肥食谱，打造最快速的懒人减肥法
2020-06-09
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摘要：说到最懒的减肥法，无疑就是吃咯，那么要怎么吃才能达到快速减肥的目的，这才是很多胖MM都想知道的吧！下面小编就来教你香蕉减肥法，一星期瘦10斤，赶紧来学习下吧！
很多MM认为香蕉甜，所以它的卡路里含量应该也很高，其实香蕉仅含有很低的卡路里，一根香蕉(约100克左右)的卡路里含量只有87卡而已，而一餐的米饭(150克)的卡路里含220卡比起来，只有一半以下的低卡路里。不只如此，还含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃的蠕动，协助排除体内脂肪。而且，香蕉含有的糖类和各种营养成分，都是人体所需的，能起到充饥、补充营养和能量的作用。所以，香蕉不只能减肥还能强健身体。
酸奶香蕉减肥食谱
将酸奶厚厚的涂抹在香蕉上，然后放进冰箱冷冻，大概三个小时后取出，一个酸酸甜甜的酸奶香蕉冰淇淋就呈如今眼前了。酸奶也是具减肥功效的，含有很多的活性乳酸菌，能调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除体内毒素。所以两者一起食用，减肥功效更佳。
香蕉沙拉减肥食谱
将香蕉去皮切小块，然后拌上沙拉酱，放冰箱中冷藏二十分钟，就能够食用了，味道非常好。如果觉得这样的味道太单调，可在里面放些苹果、西瓜、菠萝类的水果，这些水果都具有减肥效果。
香蕉燕麦粥减肥食谱
这款食谱比较适合作为早餐，在锅中加入清水，然后将燕麦煮熟，再把香蕉切小块放进去，再放适量枸杞，煮2分钟不但可以出锅。非常健康而又高效的减肥早餐。
