香蕉狂瘦减肥食谱,打造最快速的懒人减肥法

2020-06-09 760
摘要:说到最懒的减肥法,无疑就是吃咯,那么要怎么吃才能达到快速减肥的目的,这才是很多胖MM都想知道的吧!下面小编就来教你香蕉减肥法,一星期瘦10斤,赶紧来学习下吧!

香蕉狂瘦减肥食谱,打造最快速的懒人减肥法 减肥 第1张

很多MM认为香蕉甜,所以它的卡路里含量应该也很高,其实香蕉仅含有很低的卡路里,一根香蕉(约100克左右)的卡路里含量只有87卡而已,而一餐的米饭(150克)的卡路里含220卡比起来,只有一半以下的低卡路里。不只如此,还含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃的蠕动,协助排除体内脂肪。而且,香蕉含有的糖类和各种营养成分,都是人体所需的,能起到充饥、补充营养和能量的作用。所以,香蕉不只能减肥还能强健身体。

酸奶香蕉减肥食谱

将酸奶厚厚的涂抹在香蕉上,然后放进冰箱冷冻,大概三个小时后取出,一个酸酸甜甜的酸奶香蕉冰淇淋就呈如今眼前了。酸奶也是具减肥功效的,含有很多的活性乳酸菌,能调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除体内毒素。所以两者一起食用,减肥功效更佳。

香蕉沙拉减肥食谱

将香蕉去皮切小块,然后拌上沙拉酱,放冰箱中冷藏二十分钟,就能够食用了,味道非常好。如果觉得这样的味道太单调,可在里面放些苹果、西瓜、菠萝类的水果,这些水果都具有减肥效果。

香蕉燕麦粥减肥食谱

这款食谱比较适合作为早餐,在锅中加入清水,然后将燕麦煮熟,再把香蕉切小块放进去,再放适量枸杞,煮2分钟不但可以出锅。非常健康而又高效的减肥早餐。

上一篇:

下一篇:

相关文章

懒人减肥法大杂锦

懒人减肥法大杂锦

最近,懒人减肥法在MM里流传起来,懒人减肥法其实就是一些不费劲又能减肥的日常小方法,非常适合工作忙碌的OL或者是不愿受苦受累的懒人...

专门为男人打造一周减肥食谱

专门为男人打造一周减肥食谱

周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟; 晚餐:苹果。 主打减肥菜:冬瓜 推荐理...

懒人减肥操 晨起15分钟赖床又减肥

懒人减肥操 晨起15分钟赖床又减肥

OL减肥没时间!早晨上班没精神!下面编辑告诉您懒人瘦身法,做清晨减肥操,从床上开始,边赖床边燃脂,边穿衣边瘦身。让您轻松减肥,脱...

产后减肥食谱 健康减肥

产后减肥食谱 健康减肥

许多女性在生产之后,饮食饮食不忌、运动不做,最终的后果便是体态臃肿,身材走样。产后该如何减肥呢?看看小编为你介绍的11款产后减肥...

OL必备三餐减肥食谱

OL必备三餐减肥食谱

减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们...

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

什么是针灸减肥食谱 针灸减肥具有独特的疗效,安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍。...

香蕉有利于减肥吗 吃香蕉减肥有哪些注意事项

香蕉有利于减肥吗 吃香蕉减肥有哪些注意事项

香蕉作为日常生活中非常常见的一种水果,吃起来软糯香甜很多人都非常喜欢,尤其是对于正在减肥瘦身的人来说,他们往往倾向选择吃香蕉这...

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

星期一:脱脂牛奶和粗纤维 减肥最重要的一点,就是要少吃一些热量高的食物,多吃纤维多和维生素多的水果以及蔬菜。但是对于上班族们来...

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果能够科学迅速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果:山楂 山楂的含钙量是一切水果最高的,每100克果肉中含有25毫克钙质,...

冬季瘦脸的最快方法,水果减肥食谱蜕变鹅蛋脸

冬季瘦脸的最快方法,水果减肥食谱蜕变鹅蛋脸

苹果: 相信都深知,苹果不但是美白养颜的功效,在减肥办法中也是用到最多的一种。其中富含的可溶性胶质纤维,能协助身体吸收脂肪,加...

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱打造健康瘦身饮食 减肥粥 先将红枣洗干净后去核,然后在连同花生衣和适量大米一起放入锅中熬煮成粥即可。是非...

夏季一周科学减肥食谱,让你一周狂掉10斤赘肉

夏季一周科学减肥食谱,让你一周狂掉10斤赘肉

夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉 一周减肥食谱:第一天 早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。中餐:胚芽米饭、香菇...