最有效的香蕉减肥法，懒人瘦20斤的减肥法
2022-08-04
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摘要：香蕉是减肥中比较常见的一种水果，它有很好的饱腹感，能阻断脂肪的吸收，算是减肥道路上的好伙伴。下面就为大家分享最有效的香蕉减肥法，懒人们能瘦20斤的神奇减肥法。
香蕉是减肥中比较常见的一种水果，它有很好的饱腹感，能阻断脂肪的吸收，算是减肥道路上的好伙伴。下面就为大家分享非常有效的香蕉减肥法，懒人们能瘦20斤的神奇减肥法。
空腹吃香蕉，有些人很容易有不舒服的感觉，甚至拉肚子，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充分的蛋白质，能够唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。
因为香蕉有季节性，其实能够依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代，如苹果、水梨、芭乐，才不会由于只有一种选择而很容易吃腻，或因采买不易放弃。
偏方：早晨吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方改良版：早晨吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方加强版：早晨吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方破解：掌控早餐内容，等于热量掌控法。然而有些人早上空腹吃香蕉，会导致肠胃不舒服。
专家提示：一根香蕉的热量约为120卡，相当于半碗白饭，故不适合无限制摄入。再者，香蕉含大量钾离子，心律不整及洗肾患者应以免大量食用。