苹果减肥法危害有哪些，苹果减肥法五大缺点曝光
苹果减肥法伤害有什么
单一饮食 肠胃紊乱
忽然地改变自己的饮食习气，进行为期三天只吃苹果的饮食计划，这样容易吃不饱，可能对满嘴苹果会感到腻味。苹果自身属于很容易消化的食物，当胃部按正常食量分泌出胃酸来消化吸收，却没有那么多食物，因而构成对胃部的空磨。长时间的肠胃刺激下，还会导致胃粘膜重复被刺激，胃肠功能紊乱。
回复饮食 极易反弹
苹果减肥法五大缺点曝光，其中之一就是：苹果减肥法减下的“肥”会反弹。苹果减肥法要求三天除了苹果以外不吃其它食物，这会让三日苹果减肥法结束后的你面对食物难以自控，就算有再强的意志力也是徒劳，由于此刻的大脑会释放一种让你难以掌控食欲的激素，你只能通过暴饮暴食来舒缓这些天来压制的食欲。
缺乏营养 肤质变差
这种办法会使人体缺少所需蛋白质和脂肪，而肌肉和脂肪是维持细胞饱满的东西，一旦流失得过快，皮肤的锁水能力会变差，很容易产生细纹。另外，还由于单一饮食导致油脂摄取的缺乏，面部颜色很有也许会变黄，面部肌肤由于没有维生素E自在基的保护而疯长黄褐斑。
影响到激素 月经不调
碳水化合物是人体能量来源的主力军，但是苹果减肥大提供不了咱们身体足够的碳水化合物。这时，身领会将营养物质节省利用，供应给更重要的器官如心脏、肺脏等，减少下丘脑--垂体-卵巢这条生殖内分泌轴，这样才能够维持生命体的基本活动。苹果减肥法五大缺点之一就是早上月经不调，为了减肥认识而月经不正常，这时十分盲目的。
营养不足 抵抗下降
单纯的苹果减肥法有五大缺点，并不要真正长久地减肥。依赖苹果减肥法减肥，可能导致免疫功能下降，影响到身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱，同时会很容易感染流行性疾病，导致学习工作没有精神。
选择合适合理的减肥途径
三日苹果减肥法的坏处有很多，那么怎么减肥才是最可靠的呢?每日适当进行中等强度的运动，多锻炼才是女性保持身材的好办法。除此以外，还须要配合自然均衡的饮食减肥来减肥。
苹果减肥法五大缺点曝光
苹果减肥法的主要坏处就是导致胃肠功能紊乱;减肥功效反弹;皮肤暗淡泛黄;月经不调、身体抵抗力会下降。
