快速瘦腰减肚子的最快方法，不做小腹婆轻松享瘦

更快细腰减大肚的最快办法 不做小腹婆轻松享瘦

转呼啦圈：想要减大肚，转呼啦圈很高效果，不过不能转过久，每日转10分钟，5分钟一组，要每日坚持噢！

更快细腰减大肚的最快办法 不做小腹婆轻松享瘦

仰卧起坐：这个也是个很好的办法，每日在睡觉前做两组，一组25个，也是贵在坚持，刚开始做的时候会有酸痛的感觉，这是正常的。

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多吃水果：这是一个简单的减肥办法，每日最好吃两种水果，让你轻松享瘦，不过不能选择晚间吃，晚间8点之前。

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慢跑：这个办法能够运动到全身，不须要剧烈的运动，只要要缓缓的跑15分钟就够了，跑太快反而会得到反功效。

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快走：这个办法不但是可以瘦你的腰部很腹部的赘肉，还能同时减掉你的腿上肉肉，每日15分钟，运动就是要坚持，不能偷懒。

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站立转腹部：站在原地，腿上不能动，两只手平放胸前，转动腰部，这个办法能迅速的燃烧你的脂肪，从而达到减大肚减腰的功效。

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跳舞：这个办法可以协助你提升气质，也能运动全身，达到减肥的功效，能够买一个跳舞毯在家中每日半小时。

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饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧屁股，让屁股、背部、腿上、腰部、头、颈子等都尽可能贴紧墙面，刚开始能够夹着纸片，以纸片不会掉下来为标准，坚持10分钟。