什么时候喝水能减肥，把握喝水减肥时间的5个最佳
喝水减肥法最佳时间之早上
早上喝水排毒减肥
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml不但可以，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。
饮用白开水半个小时以后，身体就会把咱们在夜间积攒在身体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减肥的作用。
喝水减肥法最佳时间之饭前
饭前喝水添加饱腹感
饭前半小时喝水有助于削弱身体对渴与饿的须要，在进餐前喝杯水，可以添加饱腹感，并减少食物的摄取量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。另一方面，饭前喝水还可加快身体新陈代谢，有助于减肥。
喝水减肥法最佳时间之饭后
饭后喝水促脂肪燃烧
饭后大约2小时后喝杯水有助于减肥。由于饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，也能防止身体由于缺水而产生的虚假饥饿感使人吃零食摄取过多的热量。另外，还可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而协助减肥。
喝水减肥法最佳时间之午后
午后喝水抑制食欲
在下午3/4点，正是人感到疲倦的时候，而此刻很容易由于情绪而摄取高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的构成了，其代价就是赘肉。这时喝杯水有助于抑制食欲，同时加快身体的新陈代谢，添加身体的能量耗费最终协助减肥。
喝水减肥法辅助时间之睡前
睡前喝水促血液循环
普通来说，过了晚餐之后就不应多喝水，为了以免晚间新陈代谢较慢，耗费的水分也较少，如果晚间多喝水很容易引起水肿，还会让夜里厕所跑一直。但是是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让在夜间血液循环能很好的进行，也会有利于排毒。
喝水减肥法的注意事项
1、不能等口渴才喝水
喝水减肥法虽说有其最佳减肥时间，但是是千万不能死守那几个时间点，最好的方式绝对是少量多次的喝水，而不能等到口渴后才想到喝水。而且喝水减肥最好选择20—30摄氏度的温水为佳，温水可更好的浸透细胞，为肌肤高效地补水。
2、并非喝得越多越好
践行喝水减肥法时，人们常常陷入这样一个误区，即喝得越多越好。其实适量的水分就可满足须要，若无节制的饮水容易导致身体血液循环不畅，反而影响到新陈代谢，不只不利于减肥，还会导致眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等状况，重大还可能引起肾脏功能受损等。
3、睡前以免大量喝水
晚间睡觉之前不能多喝水，这会导致胃液稀释，夜间多尿影响到水面，还会诱发眼睑和眼袋水肿。但是是睡前实在口渴可适当喝一点点水，而且睡前喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，使夜间血液循环能很好的进行，也会有利于排毒。
4、多喝开水以免喝生水
要多喝开水，不能喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，能够使水中的氯气及一些有危害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必需的营养物质，而且热水还可加速血液循环、新陈代谢，有助于减肥。另外，喝生水的害处很多，由于自来水中的氯能够和没烧开水中的残留的有机物质互相作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会添加。
