慢跑能减肚子上的赘肉吗，慢跑可是很好的减脂方法呢

慢跑能减大肚上的赘肉吗

跑步是一种很不错的减肥方式，这种减肥方式能够减掉全身的脂肪，当然也能够减掉你的大腹部，但是是应该注意的是这种办法减肥不可能立竿见影，必须要长期坚持运动才行，最好是每日早上起床之后和晚间睡前各进行半个小时的跑步，长期坚持这样做总有一天能够将你身上的赘肉甩掉，腹部自然也就会减小。

跑步减大肚能够结合饮食调理进行，能够保证一日三餐，但是是必须要注意掌控高热量饮食的摄取，如果饭后跑步的话最好是在饭后一个小时之后，如果肚子的赘肉比较多的话最好是配合上仰卧起坐和卷腹运动。

其它减大肚赘肉的办法

做家务减大肚

如果你平常比较忙没有时间去跑步，那么你能够在家中多多做一些家务，做家务的时候最好是尽可能提高自己的运动量，这样不只仅能够让自己的家愈加整洁，还能够减掉你腹部上的赘肉，其实做家务也是一种不错的运动方式哦。

粗盐减大肚

你能够在商店内购买一袋子粗盐，在洗澡的时候将粗盐涂抹在腹部上，十分钟之后将粗盐清洗干净，也能够经过细细的按摩之后再冲洗干净，之后就能够正常洗澡了，洗澡之后再将粗盐涂抹在手上，对肚子进行微微按摩，能够起到减大肚的好功效。

按摩法

这是一种最常用的肚子减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善非常不错。按摩能够提高皮肤的温度，大量耗费能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在肚子打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每日按摩1次。