超健康DIY豆浆减肥法，看怎样越吃越瘦

超健康DIY豆浆减肥法 看怎么越吃越瘦

先说说豆浆的四大效果：

1、豆浆中富含的大豆蛋白质，不只能供给人体充足的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧。

2、大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化，而大豆卵磷脂能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎么越吃越瘦

3、豆浆中含有能够降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以能够使血液清澈，维持良好的代谢状态。

4、血液循环不良和肌肉不足，都会引起低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎么越吃越瘦

依据豆浆的效果，能看出豆浆减肥法方便快捷，编辑在这个再给大家介绍几种豆浆有效减肥法：

早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果。

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶。

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果。

此办法坚持10天，体重自然减轻好几斤，注意每日除了喝豆浆之外，白开水照常要喝。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎么越吃越瘦

豆浆+黄瓜减肥法

功效非常不错，但是稍徽要冤枉一下自己，由于，每日早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐依照自己的习气不变，但是切忌油腻的食物，还一定要坚持1周以上哦。

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纯豆浆减肥法

每日早餐喝两碗豆浆+一份甜点(油条除外)，正餐以清淡的素食为主，坚持两周你会发现自己越来越瘦哦。

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纤体豆浆

豆浆搭配荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样就可高效达到减肥美体的功效，特地是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。

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橘柚豆浆

把柚子或是橘子的外皮去掉，和泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按一下果蔬豆浆，迷人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有很多的维C，好处不言而喻了吧。

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生菜豆浆

生菜豆浆可是妮可基德曼的减肥秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就能够了。