刮痧减肥会反弹吗，刮痧减肥最大优势在于不反弹

刮痧减肥会反弹吗

理论上不会反弹！

刮痧减肥的原理是通过刺激穴位和经络，调节内分泌和脂肪代谢，从而达到减肥功效的一种自然疗法，它是改善了身体的代谢水平，提高了基础代谢。而且，通过刮痧还能够掌控食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过度导致不乏力、不饥饿的现象就能够得到改善。刮痧后，胃的排空就减慢了，可以高效添加饱腹感，掌控饮食。

所以，从理论上来讲，这种减肥方式自身是不会反弹的。但是是，如果你刮痧后不注意合理掌控饮食，自然还是会反弹，只是这种反弹和刮痧减肥自身带来的有没有反弹副作用无关了。

减肥不要完全依托刮痧

刮痧的作用的确是非常明显的，但是是，对于减肥来说，刮痧只可以起到一些协助作用，瘦下来之后要须要靠自己的饮食习气来调节才行，否则就很容易让自己减肥的功效功亏一篑。因而，减肥不要够完全依托刮痧。

刮痧减肥后保持功效要靠合理掌控饮食

1、掌控热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，添加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会添加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每日按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄入量必需少于你的耗费量。

刮痧减肥奏效比较慢

理论上来说，刮痧减肥功效明显，不会反弹，但是是奏效很慢，而且不一样的体质奏效时间也不一样。正常状况，配合适当节食，至少要一个月，才能够看到一点减肥功效。少数人则须要半年甚至更久才能够瘦下来。所以，没有肯定耐心的人，不建议你采取刮痧减肥法。

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