哪些低热量食物有助于减肥，8种瓜果帮你还原苗条身材
哪些低热量食物有助于减肥 8种瓜果帮你还原骨干身材
海带：
海带的脂肪含量很低，并且固定的克数里含的热量要比水果的还低。海带属于海洋菌藻类食品，含很多的维生素及矿物质，尤为碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，能促进人体的新陈代谢，进而达到减肥的功效。同时海带中还含有叶绿素，能促进脂肪燃烧。并且海带中还含有有助于促进肠胃消化，耗费多余脂肪的成分。
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木瓜：
所含热量：27大卡/100克
健康减肥效果
1、木瓜不只是非常理想的隆胸食品，它所含的木瓜酵素还能够分解脂肪，起到减少赘肉的减肥效果。
2、常吃木瓜能缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
3、每100克只含27大卡的热烈，这也是木瓜不可忽视的重要减肥亮点。
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洋葱：
洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌，可以增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有能够降低胆固醇的混合物，对于医治食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的功效。
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黄瓜：
黄瓜的含水量为96%~98%，它不但是脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能医治晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能高效地抑制糖类物质转化为脂肪，因而，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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苦瓜：
苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜自身热量不高，人体摄取的能量减少，自然就消瘦了。每日2-3根生苦瓜，洗净去籽，必需生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。听说能瘦十几斤。
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西红柿：
西红柿中含有很丰富的果胶等数食物纤维，让人容易有饱足感，纤维不但是无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一同排出。西红柿中的茄红素能够降低热量摄入，减少脂肪积攒，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以协助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一同排泄出来。
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鱿鱼：
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血。很多人认为鱿鱼的胆固醇含量很高，其实它的可食部分胆固醇含量并不高。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有很多的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，舒缓疲劳，回复视力，改善肝脏功能。
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杨桃：
所含热量：29大卡/100克
健康减肥效果
1、杨桃是营养非常丰富的减肥水果之一，对减少体内的脂肪沉积非常优秀。
2、杨桃含有的大量果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质成分。
3、杨桃所含的植物纤维能协助你添加饱腹感和消弭便秘，是非常理想的减肥食品之一。