吃什么蔬菜可以减肥最快，萝卜花椰菜帮你排毒又减肥
吃什么蔬菜减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又减肥
萝卜：
萝卜含胆碱物质，能降血糖，降血压，此外，萝卜中的糖化酶和淀粉酶，能分解食物中的脂肪和淀粉，有协助消化，促进肠蠕动，促进脂肪耗费等作用，能直接达到减肥的目的，另外，萝卜还含有多种酶，可助消化，防癌。
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豆芽菜：
豆芽是豆类植物的嫩芽，其组织较疏松，含水量高，易失水而枯败，在烹调时经不起长时间的加热。豆芽类中含有一种为人们所厌恶的豆腥味，加点醋就能够消弭，还能够使豆芽脆嫩，豆芽含植物蛋白、维生素较多，有助于消腻、利尿、减脂、减肥。
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韭菜：
韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甜美，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后更快膨胀，不但是能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪构成，也是理想的减肥蔬菜。
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椰菜：
椰菜含有很多的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥人士能够多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内沉积毒素，可配合番茄、洋葱、青椒等资料煲成减肥汤。
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荷叶冬瓜汤：
冬瓜不只味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。能够冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一同加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
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番茄汁：
每天食用3个番茄不但可以补充人体维生素C的须要。番茄中含有很多的柠檬酸和苹果酸，不只能够加快新陈代谢还能够促进胃液的生成，对食物的消化是很有好处的。把番茄炸成汁每天饮用可使皮肤细嫩减肥健美。
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黄瓜：
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
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白菜汁：
白菜汁所含营养丰富，对人体造血机能、抗血管硬化防止胆固醇堆积有很好的疗效。白菜汁中所含的维生素A，能够促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害等等。常饮白菜汁堪称是好处多多。