办公室减肥最快秘籍，教你如何快速减肥

办公室减肥最快秘籍 教你怎么样更快减肥

减肥办法：果蔬汁

预备腾出两天的时间来，专门只喝果蔬汁，这款比较适合腰部臃肿的MM，功效非常显著，只要要将糖分含量较少的蔬菜和水果榨汁，饿了就喝，没有量的限制，还能够搭配轻量的运动。

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减肥办法：睡眠

良好的睡眠也是保持减肥的好方法，每日晚间最迟不能超过12点睡觉，每日搭配一些优质的蛋白质食物，保证你的睡眠品质，低卡范围内的都能够吃，只有足够的营养才能够健康的减肥。

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减肥办法：蔬果

蔬果是最好的减肥食物，不管你采用什么方法来减肥，蔬果都是必不可少的，好比西红柿、青椒、黄瓜、胡萝卜都是很好的选择，切成片放到碗里，搭配你喜欢的调料就能够了。

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减肥办法：正常饮食

早餐：黑豆+黄豆+糙米+薏米，一同煮后打碎，放入自己喜欢的水果，就是最简单又营养的早餐。午餐：在日常煮的白米饭中加入普通糙米一同煮，不只能协助通便，还能轻松的降低热量。