吃什么减肥最快,快速红豆减肥法3周速瘦15斤

2020-10-20 811
摘要:很多女生想要减肥但是又不想运动,节食又很幸苦,想要瘦身那就要靠饮食减肥。吃什么减肥最快呢?下面就为你推荐快速红豆减肥法,让你3周速瘦15斤。

吃什么减肥最快,快速红豆减肥法3周速瘦15斤 减肥 第1张

“大红豆”减肥食谱

预备资料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

pS:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大约是多少,回来就自己估量,有些许误差不会有影响到。

制作办法:先把一切资料用清水洗干净,然后再一同放进锅里,加入1000毫升冷水,开火不断煮到豆子烂掉不但可以。

舒适提醒:红豆和绿豆煮之前能够用冷水泡上一个小时,这样煮比较很容易烂。

食用办法:做好后,分成两等份,一份趁热吃,连汤带豆和山楂,枣全部吃进去,另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。要是觉得口味不好,那么就加进适量的蜂蜜调味。

红豆减肥原理

红豆,绿豆都是排毒的最佳食物,并且有高纤维低脂肪的特点,山楂可以健脾开胃,促进消化,消融脂肪,红枣调和胃气补血润燥,全部食材一同吃进去,就能够让各种单品减肥功效全部发挥出来,龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止因为各种原因造成的恶性循环,从而达到排毒养颜延年益寿的功效。

吃什么减肥最快,快速红豆减肥法3周速瘦15斤 减肥 第2张

“大红豆”减肥日程安排:

首先:每日早晨起床后第一件事先喝一大杯清水或是一大杯柠檬水,柠檬水可以充分清洗肠胃,加快胃肠的蠕动,把体内的毒素快速更完全的排出体外,早餐就吃做好的减肥汤。

其次:上午不能吃什么零食,要是觉得很饿的话,或是是很想吃东西的时候,能够在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或是脱脂牛奶,其他所有食物都要坚决拒绝,而且要坚持下午也不能吃任意零食。

最后:晚餐也只是吃上面那个减肥汤,而且要在7点之前吃完,吃完后不断到睡觉前也绝不能吃任意东西。

舒适提醒:很多朋友都对午饭什么都不吃觉得受不了,其实掌控食量是每个减肥办法里必做的事,要怎么样掌控要选对办法,怎样掌控取决于你想要达到的功效,这个能够依据自己的实际状况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还能够加点水果什么的。只需不是零食和不利于减肥的东西都能够适当吃点的。漂亮重要,但是健康也是不容忽视的。

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