孕妇吃水果注意事项，过度食用水果是孕期大忌
孕妇吃水果最忌讳过度食用
不管是多好的水果，孕妇都应适量食用，若过度摄入水果很容易引发并发症，例如妊娠期糖尿病、胎儿超重等。专家建议每天水果的摄取须要适量，必要时孕妇能够征询医生。
注意：十种水果孕妈食用有讲究
1、杨梅：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。
2、山竹：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
3、桔子：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
4、柚子：一天不超过1/4个，太苦的柚子不能吃，体寒者少吃。
5、甘蔗：多吃会造成妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不适宜吃。
6、芒果：过敏体质的孕妇不适宜吃。芒果性热，多吃会上火。
7、柿子：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不适宜吃。
8、荔枝：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
9、枇杷：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不能吃太多。
10、西瓜：一天不能超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
禁忌：八种水果孕妈不要吃
1、杏：杏有滑胎作用，且对牙齿不好。吃杏过多会造成上火、拉腹部。吃杏过多极易长疮生疖，造成胃病。孕妇不能吃杏仁，尤为苦杏仁，其中的有危害物质也许会透过胎盘影响到胎儿。
2、桃子：多吃会加重燥热，引起胎动不安，造成流产。桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。桃子多吃会加重胃肠道负担，造成腹痛、拉肚子。桃仁可能导致中毒、流产等状况，孕妇不能吃桃仁。
3、桂圆：桂圆很容易上火，会增添胎热。很容易造成胃气上逆、呕吐。多吃伤阴，造成腹痛、见红，甚至流产早产。孕妇“胎前宜凉”，所以不适宜吃热性的东西，好比桂圆。
4、菠萝：对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。多吃菠萝很容易造成上火。有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不适宜吃菠萝。菠萝性热，即便不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
5、李子：李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。吃李子要当心过敏。未熟透的李子千万不要吃，吃李子必须要适量，吃前清洗干净。
6、木瓜：孕妇吃青木瓜可能导致流产。体寒孕妇吃木瓜很容易拉肚子。过敏体质的孕妇不要吃木瓜。木瓜虽好，但是是可能对孕妇有危害。熟木瓜可少量吃，青木瓜肯定不要吃。
7、榴莲：会导致血糖升高，生产巨大儿的几率添加。孕妇吃榴莲会加重便秘。会引发胎热，损害胎儿健康。孕妇最好不能吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
8、山楂：山楂可促使子宫收缩，导致流产。有流产史或先兆流产症的孕妇必须要禁吃。喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。无论孕早期还是孕晚期，都不能吃山楂，包括其他山楂制品。
破除：关于孕妇吃水果的十三种谣言
谣言一：上午的水果是金，午间的水果是银，下午的是铜，晚间的是铝。
点评： 没有依据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别?完全不合常理。
谣言二：饭前不能吃水果。
点评：错误。饭前吃水果既不会影响到消化吸收，也不会添加进食总量，完全能够。
谣言三：空腹不要吃水果
点评：没道理。关于“空腹不要吃的食物”的谣言经常特地多，其实这些并没有科学根据。
谣言四：饭后吃水果易发胖
点评：正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，添加了能量摄取，把胃“撑”大，很容易导致肥胖。
谣言五：睡前不能吃水果
点评：大致正确。临睡前不能吃任意食物，包括水果。但是睡前一两个小时吃水果应该是能够的，尤为那些在其他时间顾不上吃水果的人。
谣言六：吃饭时不适宜吃水果
点评：没依据。吃过水果沙拉的人都晓得，吃饭时吃水果没有任意问题。
谣言七：水果越甜，含糖量越高
点评：对同一种水果，这种说法基本是正确的，但是对不一样种类的水果，就未必正确了。由于甜度不但是与含糖量高低有关，还与糖的种类(好比果糖比蔗糖甜)、酸味有关。
谣言八：水果颜色越深，营养价值越高
点评：基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。
谣言九：水果升血糖比较快，糖尿病人不适宜食用
点评：错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄取水果。
谣言十：孕妇多吃水果宝宝皮肤好
点评：错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于宝妈整体的营养情况，而不是水果。倒是见过很多由于大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。
谣言十一：水果都是低能量食物
点评：错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但是有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆;榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄取也可能超标。
谣言十二：水果榨汁食用更好
点评：错误。水果榨汁喝，兴许更利于消化、吸收，但是却很容易引起营养素损失(氧化破坏，或是因过滤而流失)。
谣言十三：水果能够代替蔬菜
点评：错误。水果和蔬菜在营养特点上有很大的不一样，不要起到相互取代的作用，而是应该全面摄入、补充。
