宝宝要补充维生素吗，正确补充维生素才是健康的
什么样的宝宝须要补充维生素
1.饮食不规律的孩子。
2.挑食的孩子。
3.患有慢性疾病例如哮喘或是消化问题的孩子。(在补充药物之前必须要跟医生商量)
4.好动的孩子。
5.吃很多快餐食品、方便食品或是加工食品的孩子。
6.素食(须要补充铁)、无乳糖饮食(须要补充钙)的孩子。
7.喝大量碳酸汽水的孩子。汽水能够析出他们体内的维生素和矿物质。
为什么孩子须要补充维生素
依据专家钻研，大多孩子水果和蔬菜的摄入量并未达到推荐量，因而没有得到足够的、必不可少的微量营养素和纤维来维持正常健康的成长发育。而这些维生素对处在成长阶段的孩童健康扮演着非常重要的角色。
充分的维生素能让孩子拥有健康的免疫系统，健康的视力，神经系统和肌肉动作。有助于大脑和智力发育，细胞生长，DNA的复制和合成，骨骼，牙齿和软骨的发育和维护，体内能量的产生，还有组织构成，例如毛发，皮肤，指甲和结缔组织。因而，在正常膳食以外给孩子补充维生素和矿物质，是非常必要的。
宝宝补充维生素过量会中毒吗
宝妈在给宝宝补充维生素的同时常常会担忧维生素中毒。通常来说，水溶性维生素，如维生素C，B族维生素等，能容易地随尿液排出，几乎没有造成中毒的报告。脂溶性维生素，如维生素A和维生素D能够在人体内蓄积，长期大量服用会造成中毒。
为保证宝宝每日补充足量的维生素而又不至于过量，当前市场上的复合多种维生素制剂大多采用小瓶装，供使用2周到一个月。而维生素AD合剂，也就是鱼肝油，制作成丸状，一天一丸。依照当前对维生素A和D中毒的认识，大概每日服用10丸以上维生素AD丸，或是每日一瓶复合多种维生素制剂，并持续几个月后，才可能引起中毒。
宝宝补充维生素的注意事项
1.补充维生素应注意搭配
补钙的同时最好补充维生素D，促进钙的吸收。补铁的时候多吃含维生素C的食物也能提高铁元素的吸收。补锌的时候同时也要补充维生素A，缺锌的宝宝体内维生素A普通也缺。除此以外，钙铁锌也不适宜同时补充，由于它们会相互干扰，影响到彼此的吸收。
2.分清维生素A和贝塔胡萝卜素（Beta-Carotene）
咱们的身体很容易在肝脏中存储过度的脂溶性维生素A，经过长年累积，过量维生素A具有明显毒性（称为维生素A过多症）。然而很多的β-胡萝卜素等维生素A类胡萝卜素并不具有毒性副作用。β-胡萝卜素作为维生素A的前体，还具有支持孩子健康护眼的功能。
3.除非医生诊断缺铁或不足，否则不须要给孩子额外补充铁
铁补充剂是6岁前儿童中毒的主要原因之一，在1983年至2000年，至少有43名美国儿童因摄取含有高剂量的铁补充剂而死亡。在1983年和1991年之间，补铁误食造成中毒的有关死亡，占美国儿童中毒死亡的三分之一。所以家长和监护人应该将含铁补充剂放在儿童拿不到的地方。
