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宝宝要补充维生素吗,正确补充维生素才是健康的

麦咔维 2021-09-13 612

什么样的宝宝须要补充维生素

1.饮食不规律的孩子。

2.挑食的孩子。

3.患有慢性疾病例如哮喘或是消化问题的孩子。(在补充药物之前必须要跟医生商量)

4.好动的孩子。

5.吃很多快餐食品、方便食品或是加工食品的孩子。

6.素食(须要补充铁)、无乳糖饮食(须要补充钙)的孩子。

7.喝大量碳酸汽水的孩子。汽水能够析出他们体内的维生素和矿物质。

宝宝要补充维生素吗,正确补充维生素才是健康的 亲子 第1张

为什么孩子须要补充维生素

依据专家钻研,大多孩子水果和蔬菜的摄入量并未达到推荐量,因而没有得到足够的、必不可少的微量营养素和纤维来维持正常健康的成长发育。而这些维生素对处在成长阶段的孩童健康扮演着非常重要的角色。

充分的维生素能让孩子拥有健康的免疫系统,健康的视力,神经系统和肌肉动作。有助于大脑和智力发育,细胞生长,DNA的复制和合成,骨骼,牙齿和软骨的发育和维护,体内能量的产生,还有组织构成,例如毛发,皮肤,指甲和结缔组织。因而,在正常膳食以外给孩子补充维生素和矿物质,是非常必要的。

宝宝要补充维生素吗,正确补充维生素才是健康的 亲子 第2张

宝宝补充维生素过量会中毒吗

宝妈在给宝宝补充维生素的同时常常会担忧维生素中毒。通常来说,水溶性维生素,如维生素C,B族维生素等,能容易地随尿液排出,几乎没有造成中毒的报告。脂溶性维生素,如维生素A和维生素D能够在人体内蓄积,长期大量服用会造成中毒。

为保证宝宝每日补充足量的维生素而又不至于过量,当前市场上的复合多种维生素制剂大多采用小瓶装,供使用2周到一个月。而维生素AD合剂,也就是鱼肝油,制作成丸状,一天一丸。依照当前对维生素A和D中毒的认识,大概每日服用10丸以上维生素AD丸,或是每日一瓶复合多种维生素制剂,并持续几个月后,才可能引起中毒。

宝宝要补充维生素吗,正确补充维生素才是健康的 亲子 第3张

宝宝补充维生素的注意事项

1.补充维生素应注意搭配

补钙的同时最好补充维生素D,促进钙的吸收。补铁的时候多吃含维生素C的食物也能提高铁元素的吸收。补锌的时候同时也要补充维生素A,缺锌的宝宝体内维生素A普通也缺。除此以外,钙铁锌也不适宜同时补充,由于它们会相互干扰,影响到彼此的吸收。

宝宝要补充维生素吗,正确补充维生素才是健康的 亲子 第4张

2.分清维生素A和贝塔胡萝卜素(Beta-Carotene)

咱们的身体很容易在肝脏中存储过度的脂溶性维生素A,经过长年累积,过量维生素A具有明显毒性(称为维生素A过多症)。然而很多的β-胡萝卜素等维生素A类胡萝卜素并不具有毒性副作用。β-胡萝卜素作为维生素A的前体,还具有支持孩子健康护眼的功能。

宝宝要补充维生素吗,正确补充维生素才是健康的 亲子 第5张

3.除非医生诊断缺铁或不足,否则不须要给孩子额外补充铁

铁补充剂是6岁前儿童中毒的主要缘由之一,在1983年至2000年,至少有43名美国儿童因摄取含有高剂量的铁补充剂而死亡。在1983年和1991年之间,补铁误食造成中毒的有关死亡,占美国儿童中毒死亡的三分之一。所以家长和监护人应该将含铁补充剂放在儿童拿不到的地方。

宝宝要补充维生素吗,正确补充维生素才是健康的 亲子 第6张


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