调养宝宝身体营养的健康食谱
2021-12-05
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调养宝宝身体营养的健康食谱
鱼片蒸蛋主料：草鱼鸡蛋
调料：小葱，盐，味精，生抽，植物油
制作：1.草鱼宰杀治净，片取净肉去骨切片，加入精盐、油拌匀;
2.鸡蛋搅拌成蛋液，放精盐搅匀;
3.烧沸蒸锅，放入蛋用慢火蒸约7分钟再将鱼片、葱粒铺放在面，约续蒸3－5分钟取出，淋酱油和油。
食用方法：适合中餐、晚餐食用，四季皆宜。
调养宝宝身体营养的健康食谱
肝末鸡蛋羹
材料：猪肝、鸡蛋
制作：将猪肝煮熟切末，若是怕腥，可以打成粉状，然后放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。
食用方法：适合早餐食用，四季皆宜。
调养宝宝身体营养的健康食谱
苹果雪梨瘦肉汤
材料：苹果，雪梨，瘦肉
制作：苹果、雪梨去皮、心，切成小块。然后与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时便可食用。
食用方法：适合饭后食用，四季皆宜。
调养宝宝身体营养的健康食谱
蔬菜挂面
材料：葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料
制作：1、锅里放一丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发。
2、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入切成段的小白菜，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!