四款减肥食物，能瘦脸瘦小腹

四款减肥食物

1、西芹：瘦脸

很多觉得自己脸部有婴儿肥的女孩普通都是身上没什么肉，但是是脸上经常肥嘟嘟的很好捏。脸胖的女孩其实很吃亏，一胖就容易被别人发现。最新医学发现，瘦脸的最佳办法就是多做嘴部的咀嚼运动，带动脸部肌肉的运动。这是物理办法，在食物的选择上能够多吃西芹。西芹在中富含蛋白质和各类碳水化合物、矿物质等营养物质。其中很多的粗纤维可以起到很好的消水肿的功效。同时吃西芹的时候须要使劲咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。

2、葡萄柚：瘦背

女孩到了肯定年龄后就会发现胳膊上和背部逐步沉积出赘肉，而且这两个部位的赘肉十分难减，很多MM都摇头大喊无计可施。其实背部的脂肪构成的原因是体内多余糖分被吸收了，而且这些部位在平常比较少运动到。想要彻底将这些烦人的赘肉清除干净就应该选择葡萄柚，葡萄柚的热量是各类水果中较低的，而且富含特殊的酶，能抑制人体对糖分的吸收，使其不会轻易地转化成脂肪。

3、紫菜：瘦小腿

小腿太过结实也是很多女孩的噩梦，而且再添加锻炼的强度的话，非但是没有改善而且还会发现小腿的肌肉会越来越发达，其实能够多吃一些紫菜来调节体液，平衡体内的新陈代谢。紫菜中含有维生素A、B1.B2，膳食纤维和矿物质这些都可以高效让小腿变得纤细。维生素A能够让你的两条腿的肌肤滑滑嫩嫩，维生素B2则可消弭腿上脂肪。

4、蓝莓：瘦小腹

没有一个爱美的女孩想当“小腹婆”，很多时候一不注意就会出现小腹鼓鼓的症状。消化不良引起的腹胀或是是便秘，所以想要拥有诱人的小腹第一件事要做的就是清理肠道，排出毒素。这个时候蓝莓绝对是最佳选择，蓝莓中大量抗氧化剂能够缓缓溶解肚子沉积的脂肪，清理肠道积聚的毒素，同时还可以高效抗癌

减肥食疗偏方

偏方一、鱼腥草+红枣

资料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

办法：将一切资料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就能够了。

效果：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。

偏方二、山楂银菊饮

资料：山楂、银花、菊花各10克。

办法：将山楂拍碎，和银花、菊花一同泡茶喝，每天喝一次。

效果：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还能够促进胃液分泌和添加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的功效。

偏方三、排毒双苦茶

资料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

办法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

效果：苦瓜有促于进血液循环：苦丁茶则有助于身体排毒：蜂蜜则有调味作用。

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偏方四、经期梅子醋

资料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g

办法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一同放进苹果醋中，侵泡15分钟后不但可以食用。

效果：话梅有助于消肿、排毒;苹果醋可促进肠胃蠕动;红糖可协助舒缓经期不适。

偏方五、双粉消肿饮

资料：红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml

办法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中，搅拌均匀便可。代替早餐饮食用。

效果：红豆粉有助于血液循环;薏仁粉可排除身体水肿。豆浆可排毒并协助消化。

偏方六、苦蒿减肥法

资料：苦蒿40g，水4大碗

办法：在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

效果：苦蒿又叫青蒿或是香蒿，有点苦，但是有清热，利尿的功效。

各位胖女生，千万不能盲目减肥，必须要选择科学合理的减肥方式，不伤身是重要的前提。文中提到的四种减肥食物都比较常见，把这些食物搭配到咱们的日常饮食中也十分简单，不妨试一试，再搭配以上提到的六种饮食小偏方，功效更好哦。