柠檬蜂蜜水月经期可以喝吗，经期减肥不妨多喝柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水月经期能够喝吗
柠檬蜂蜜水月经期能够喝，而且建议经期适当多喝柠檬蜂蜜水，不只对身体有好处的，而且还能更好的减肥：
1、经期喝柠檬蜂蜜水可吸收营养
女士来月经时身体很虚弱，抵抗力很差，而柠檬中含有丰富的维生素和很多的微量元素，蜂蜜水中则含有丰富的矿物质元素，在月经期间喝能让身体更好地吸收这些营养，这个时候用柠檬蜂蜜水来补身体是非常好的。
2、经期喝柠檬蜂蜜水可排体内脏东西
经期喝柠檬蜂蜜水能促进身体的新陈代谢，这样对排出身体中的脏东西很有好处。
3、经期喝柠檬蜂蜜水可改善肤色
经期会导致血气不足，进而导致肤色不好，而柠檬水维生素含量极为丰富，是美容的佳品，能防止和消弭皮肤色素沉着，所以生理期喝点柠檬水能够起到很好的美白功效。
4、经期减肥不妨多喝柠檬蜂蜜水
月经期对于女性而言，是一个非常的特殊阶段，利用这个阶段进行减肥能够让你的减肥大业更上一层楼。研讨表示，从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时候，女性在这周的食物摄入量会比平常少12%，而且由激素造成的食欲也会下降。柠檬蜂蜜水本就是很好的减肥食物，首先多喝普通并不会发胖，再者在经期喝愈加以免发胖威逼了，就算是晚间喝也不用太担心。
月经期最好以免喝凉的柠檬蜂蜜水
夏季人们爱喝凉的或冰镇的柠檬蜂蜜水，不只口感好，而且解暑。但是是，来月经的女性要注意了，就不能喝冷的柠檬蜂蜜水了，柠檬蜂蜜水在常温下冲调好了最好及时喝掉。
女性在月经期间不适宜吃冰冷的食物，要让经血排干净就必需让血液处在温的状态下，才能够流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液遭到温度改变的刺激，就会以致流通度变差，很容易产生血块，引起经痛。还有，平常也要注意不能吃辛辣的。
女性在月经期最好不能吃的常见食物
1、含咖啡因的饮料
经期喝含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更耗费体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更耗费体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会耗费身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，造成月经提早和经量过多。
4、冷饮
女性在月经期间不适宜吃冰，要让经血排干净就必需让血液处在温的状态下，才能够流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液遭到温度改变的刺激，就会以致流通度变差，很容易产生血块，引起经痛。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的情况，这是铁质缺乏的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响到食欲。
6、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
7、巧克力
巧克力会引起情绪愈加不稳与嗜糖，除了会发胖以外，也会添加对维他命B的需求。同时，糖会耗费身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但是无法改善经期不适症状，反而可能由于血糖不稳固，影响到体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不适宜吃刺激性强的辛辣食物，避免造成月经提早和经量过多。
9、螃蟹、田螺
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤为患有寒性痛经之人，更当忌吃。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄入，因为女士在经期时流失大量血液，须要补充铁质，所以不适宜进食柿子。
11、梨、西瓜、竹笋
梨、西瓜、竹笋性寒，女性在经期应忌食。
