牛奶花生减肥，香甜美味的减肥食谱
2021-08-26
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摘要：很多妹子抱怨，减肥为什么都是先瘦胸呢？甚至还有人赘肉没减掉，胸反而变小了！我只想说那是你没找对方法，推荐大家减肥期间常喝牛奶炖花生，这是一道集丰胸、排毒、减肥、美容为一体的甜品。喜欢花生酥软的童鞋可以提前浸泡花生两个小时，然后开水下锅熬制花生软烂再加入牛奶等其他食材，银耳的用量和熬煮时间可以决定汤的浓稠度，要是银耳比较容易出胶，用时就比较短。
花生牛奶
食材：
主料：花生50克、牛奶500毫升
辅料：银耳20克、枸杞20颗
调料：冰糖适量
资料集合图：
做法
1.将枸杞子﹑花生米洗净，银耳洗净泡发，掰成小块。
2.锅放火上，牛奶倒进去。
3.把花生米倒进去。
4.枸杞子和银耳放到锅里。
5.锅中放一块冰糖，小火缓缓煮。
6.煮至花生米熟烂不但可以。
最近不断熬牛奶花生汤喝，不得不说，第一口便喜欢上啦，口感浓稠醇厚，微甜，能够当做甜品呢，减肥期间的小福利，此汤有减肥隆胸的效果，爱美的女生子能够试试哦！
ps：
以下食材用量为一人份，总热量为 284 kca。花生尽管有排出体内废物效果，但是是热量较高，100g热量为563kca，减肥的话不能加太多。