三日苹果减肥法，速甩5斤不二话
2020-08-26
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摘要：苹果是减肥水果中最受追棒的，苹果中含有丰富的果胶和果纤维，卡路里23大卡/100G，不仅热量小且饱腹感也强。教你三天苹果减肥法，速甩5斤不是难事。
苹果减肥第一天：
早餐：蜂蜜苹果泥
午餐：白菜苹果汤
晚餐：苹果酸奶烩
早餐制作：先将苹果去皮榨成果泥后，加入少许的蜂蜜，搅拌均匀不但可以食用；
午餐制作：白菜最好只取杆，洗净白菜和苹果后，分别切成片状和块状，然后入进锅里，加水，熬煮成汤，能够加点盐。
晚餐制作：将苹果和200ML的酵乳充分搅拌，做成苹果奶烩，不但可以食用。
苹果减肥第二天：
早餐：酸奶豆腐块
午餐：豆腐煮白粥
晚餐：蜂蜜豆腐脑
早餐制作：将豆腐切成开，用开水煮熟后，捞出锅压碎，加入200ML的酵乳，两者充分搅拌后，可食用。
午餐制作：先将煮开白米，汤汁变稠后，加入豆腐，用小火熬煮，能够加些红糖水或盐进行调味。
晚餐制作：将蜂蜜和豆腐脑混合均匀后，开始食用，要记得是吃温热的豆腐脑，由于豆腐本性寒。
苹果减肥第三天：
早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑
制作办法：用苹果榨成泥后与豆腐脑混合，加入少许的蜂蜜进行调味，同时也能辅助排毒，经过两天的清肠排毒，可更快燃脂，此刻吃苹果泥豆腐脑，不只能将体内残留的毒素排除，还能加速脂肪分解代谢，起到迅速减肥的效果。