吃多了胃疼怎么办怎么缓解，春节更需抵抗美食诱惑

吃多了胃疼怎样办

1、舒缓胃部压力

由于饮食不当导致的消化不良，胃动力不足等多种问题，能够去医院开点健胃消食片，舒缓胃部压力。或是适当的走动走路，以协助消化肠道。之后，饮食最好尽可能吃很容易消化的食物，晚间最好不能吃，只是稍微喝点粥。

2、给胃施于温暖

胃疼的时候能够用热水袋热敷于肚子，暖暖胃，功效不错。

3、吃点山楂促消化

吃撑的时候，在适当的舒缓一段时间之后，咱们可吃一些山楂片之类的食物来促进一下消化。首先，选择它的原因就是她不像其他水果那样体积加大，对舒缓撑腹部的现象没有太大的功效，再者，山楂片的确有肯定的促进消化的能力。

注意：山楂片不能吃太多，几片不但可以，不能当饭那样的吃。

4、按摩舒缓疼痛法

（1）揉内关内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两只手交替进行，疼痛发作时可增至200次。（2）按足三里足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两只手拇指端部点按足三里穴，平常36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。（3）按肚子

两只手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按肚子画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

5、重大状况去医院

如果吃撑了胃痛症状持续久不见好，甚至重大者建议去医院。

咱们吃撑了的症状有可能是腹部胀痛，反胃，还有也许会有局部的疼痛，在吃撑的过程中，有可能出现的就是胃穿孔，这个状况很也许会和上面的症状弄混淆，这样容易出现病情的拖延，所以咱们在发现腹部胀痛症状没有舒缓的现象下，甚至出现加重的现象，其他促消化的办法无效的现象下，建议医院医治。

日常的胃部保健小贴士

1、饮食要规律

一天三餐必须要定时定量的去吃，就算是过年期间也不能打破这个规律，切莫饱一顿饿一顿的。

2、少喝碳酸饮料

碳酸饮料对胃部健康的影响到很大，建议大家少喝一些碳酸饮料，由于可乐雪碧里含咖啡因和糖，常喝也许会导致胃疼。

3、饭后莫立即运动

饭后最好休息半小时以上，等胃部的食物消化得相仿了再开始工作，或是慢步行走，也对消化比较好。

4、饮食要细嚼慢咽

吃东西细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

5、忌食伤胃饮食

饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物，避免伤胃。

6、注意营养均衡

注意营养平衡，饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。