一周瘦五斤减肥食谱计划，学会挑食甩肥肉

减肥须要选对办法，才能够正真的塑造出完美身材，减肥达人分享一周怎样吃可以健康迅速的减去身上5斤肥肉，想减肥的你还等什么，快来看看吧！

很多妹子认为迅速减肥就是一个星期不吃东西，但是是这样出来的减肥功效微小且对身体有危害。减肥达人推荐的正确健康减肥办法是靠多吃蔬菜来维持的。首先是用排毒果汁来减重，然后一个礼拜都是选用蔬菜配果汁。另外在添加一点含蛋白质的食物，好比说豆腐、豆类等。减肥也不要虐待自己，一周有一餐丰富的也是不错的，好比说加一餐牛排和杯子蛋糕。吃完逛个街这些脂肪就消化掉了，那么下面进入正题吧。

早餐：桑葚打牛奶

桑葚富含很多铁质，是排毒的盛品，女孩将体内的毒素排除气色看上去愈加的美妙。减肥的时候要少吃肉、糖、淀粉等食物，这些所流失的蛋白质能够用豆腐和荷包蛋来平衡。

龟苓膏搭配生菜沙拉

龟苓膏可以很好的降去体内的火气，而生菜沙拉非常的清新，不油腻的东西不会让胃部沾上油脂。这样的早餐到了晚间就能够用牛排来搭配了，吃完晚饭后在逛逛街，什么脂肪都耗费掉了。

中、晚餐：胡萝卜搭配凉面

胡萝卜有丰富的维生素，但是是不会添加脂肪，而凉面则有很好的饱腹感。而且红色的胡萝卜会让你很有食欲，也不算是难吃的减肥餐。

水饺餐

吃鸡脚冻(胶源蛋白多多多，皮肤有弹性)+味曾汤(日本人长寿的秘诀) 韭菜水饺，搭配豆干吃，非常的可口，而且不会长脂肪，口味到了也能减肥。

编辑推荐：吃水果蔬菜减肥，能够多考虑紫色的水果，好比葡萄、樱桃。如果在生理期不能过分的减肥，能够减少吃零食，多吃素食，好比胡萝卜、豆皮、豆腐等食物。