五味健康饮食减肥法，一个月减10斤不反弹

五味健康饮食减肥法 一个月减10斤不反弹

在节拍越来越快的现代都市，人们讲究的是快，连饮食也偏向于速食，长期下来，身体容易处于亚健康的状态，这时候身体的同化作用和异化作用都逐步缓慢，排毒不顺畅、营养不吸收，身体五脏器官之间的协调运作也出现问题，垃圾和毒素就沉积体内，造成局部肥胖和浮肿。

五味健康饮食减肥法 一个月减10斤不反弹

咱们能够利用掌控五味健康饮食的办法来调理身体亚健康。大致来说，五味分为酸、甜、苦、辣、咸。虽然五种味道看起来简单不复杂，但是始终不要讲五味同时聚集在一道菜肴中，因而五味是比营养均衡更难调配的细节。

五味健康饮食减肥法 一个月减10斤不反弹

首先，在减肥开始的第一周，咱们须要做到少吃盐，每日食用的盐分不超过5g。咸味是入心脉的，如果食用盐分过多就会造成身体浸透压发生改变，进而导致细胞脱水造成皮下水肿。同时盐分食用太多，会让人不停喝水，这也是造成水肿的原因之一。

五味健康饮食减肥法 一个月减10斤不反弹

在第四天的时候，应该少吃带酸性和酸味的食物。酸性食物最要应该注意一些酸味水果、醋、酸奶等，由于酸性食物是导致人体酸碱不平衡的关键，一旦身体偏酸性就会导致新陈代谢缓慢，造成生理性肥胖。

五味健康饮食减肥法 一个月减10斤不反弹

从第二周开始，就要少吃辣食，由于减少了酸和咸味后，为了防止血管弹性降低，应该减少辣椒对身体的刺激。在第四天的时候，就要拒绝甜食了。不论是带甜味的饮料还是零食，尤为高热量的甜品。前四天的忌辣护住了肝气，如今忌甜是为了加速肾脏的新陈代谢，让全身的排毒和水循环快速速，加速脂肪分解。

五味健康饮食减肥法 一个月减10斤不反弹

到最后两天的忌食中要避开带苦味食物，注意并不是吃出来有苦味的才是苦味食物，像莴笋、生菜、芹菜等有青涩味的同样含有苦味素。苦味食物是主管肺的，在彻底排毒的最后两天要将最难排毒的肺部也完全清理干净。

五味健康饮食减肥法 一个月减10斤不反弹

这时候身体中的毒素基本上已经清理完毕了，减肥功效好的MM们基本上能够在两周内减掉五斤左右的体重。而基数较大的MM能够坚持两个疗程，觉得达到要求的MM能够直接回复正常饮食。