产后快速减肥食谱有哪些，水果方法健康又营养

减少高热量食物的摄取

产后减肥最重要的一点，其实就是要减少高热量食物的摄取，由于只有做到这一点，减肥的功效就会缓缓体现出来。为什么要减少高热量食物的添加呢？由于在生产时，消耗了太多的精气神，所以这时便开始迫不及待的补充这方面的营养，从而导致油腻的高热量无法释放，直接生长在身上，那么肉肉的身材也会开始随着而来。所以只有减少高热量食物，多食用一些清淡食物，加上一些适当的运动，持之以恒，缓缓的就会开始有塑身的功效。

苹果协助新陈代谢

当然，在补充营养的同时，也须要新陈代谢，否则就算再减少热量的需求，没有消化新陈代谢的处理，也很难做到减肥的功效。所以在这其中，就须要苹果的协助，它有丰富的果胶，能够加速排毒效果并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，能够防止腿上水肿。缓缓的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不只有饱足感，而且苹果富含的卡路里热量也不高。所以，在产后减肥办法中，依托苹果来协助新陈代谢是一个迅速又健康的减肥办法。

葡萄柚促进消化

重生宝妈们，对于产后减肥最关注的一点就是肚子减肥，由于生产之后，肚子的身材会由于产后而变得松弛，所以对于这方面的塑身是很关注的。在减肥食谱中，对肚子的减肥不但是须要促进消化的功能，还须要一些消弭疲劳和美化肌肤的功效。葡萄柚中富含的维生素C，能够协助消化液的添加，促进消化功能，营养又很容易被吸收。建议害怕酸味的产后宝妈们，能够增加一些蜂蜜，中和一下，那么酸酸甜甜的味道不但是利于减肥又利于促进消化。