练胸肌

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女性适合练胸肌吗

对于男性而言，胸肌就会显得肩膀比较的宽厚，比较的有力量，不过女性也是可以练习胸肌的，帮助胸部进一步的进行塑形。 胸肌几天练一次 两天三天一次，练胸肌在很多人眼里还是适合男性的项目...
  
胸肌下部怎么练效果(练胸肌最好的俯卧撑)

胸肌下部怎么练效果(练胸肌最好的俯卧撑)

不管是对于男性来说，还是对于女性来说都想要拥有完美的身材，尤其是男性朋友们都想要自己的身体看起来更加的强壮，这样就需要注意对于胸肌的锻炼。那么胸肌下部，怎么练效果好呢？针对于这...
  
怎么用哑铃练胸肌，哑铃练胸肌最好的方法

怎么用哑铃练胸肌，哑铃练胸肌最好的方法

上斜推举 操作： 1、将长凳角度调到10度至30度的倾斜角度，将头部、上身和屁股靠紧健身长凳的靠背，双脚平放在地板上。 2、 双手正握杠铃，稍稍宽于双肩。 3、将杠铃举起，双臂挺直，稍稍前...