日常生活中孕妇必吃的安胎保胎食物

2022-03-20 2098

日常生活中孕妇必吃的安胎保胎食物

有研究表明,常吃鱼的孕妇比普通孕妇的孕期要长5天以上,鱼肉中的特殊脂肪酸对胎儿有一定的积极作用。

日常生活中孕妇必吃的安胎保胎食物

绿茶

绿茶中的微量矿物质对胎儿的发育很有帮助,还能防止孕期贫血症状。

日常生活中孕妇必吃的安胎保胎食物

菠菜

菠菜中蕴含大量叶酸,这对胎儿的形成和发育都有很好的作用。另外,菠菜中的B族维生素还能防止孕妇精神抑郁和失眠等孕期并发症。

日常生活中孕妇必吃的安胎保胎食物

巧克力

巧克力有大量的热量,是减肥朋友们的天敌。但它的高热量对于孕妇可是很有用,能及时补充孕妇能量。

日常生活中孕妇必吃的安胎保胎食物

瓜子类

瓜子中有丰富的亚油酸,这些亚油酸能促进胎儿大脑发育。不同的瓜子含有营养元素也都不同,建议可以选择多种的瓜子搭配吃。

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