吃葡萄会胖吗，秋季葡萄减肥法好享瘦

吃葡萄会胖吗？

不会！

人们担心葡萄发胖，无非是由于葡萄中含有较多的糖分，其实，葡萄中的大部分糖分是很容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

再有，葡萄中含大量酒石酸，有协助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾胃，对人体裨益甚大。

总之，吃适量的葡萄是不会发胖的，但是是葡萄毕竟糖分含量很高，不适宜吃太多，尤为糖尿病患者。

舒适提醒：晚间最好不能吃葡萄

晚间睡觉一个小时内吃食物都会发胖的，吃葡萄也同样是会长胖的。但是是睡前吃葡萄，吃得多会长胖，不过，适当的吃一点没有关系的。

秋季葡萄减肥法

短期想看到功效

做法：一周内三餐都以葡萄取代，将葡萄打成果汁，或者直接吃，每日约4，5串。

tips：在实行过程中，每日要保持摄取充分的水分，来促进身体的循环和新陈代谢，并能将身体内多余的废物排除掉。另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖，用它来补充体力。

长期调整计划

做法：每日一餐用葡萄代替就行，例如早餐或晚餐，改喝葡萄汁或吃葡萄，一样有减肥效果。

葡萄籽也是宝

葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不只能抗衰老，也具有良好的减肥效果。

葡萄籽减肥法，就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰富的营养物质能够起到清除自在基的效果，这样同样能够让身体内的脂肪耗费殆尽。但是是由于葡萄籽所含的糖分和能量成分比较少，因而会导致饥饿感的出现，在这个时候，能够适当地服用一些天然甲壳素来添加饱足感，从而起到掌控食欲的功效。

正确做法：在使用葡萄籽减肥法的时候，切记不能勉强，当身体的饥饿感真的难以承受的时候，能够适当地食用一些低热量的食物来补充身体的能力。另外，在用葡萄籽减肥法的时候也必须要多喝水，由于在此刻多喝水能够冲掉体内多余的脂肪，保持身体内部新陈代谢循环进行。

吃葡萄不吐葡萄皮

由于葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，这些物质能够起到很好的降低血脂效果，并且能够协助加速脂肪分解，迅速地排泄身体内多余的废物。这个葡萄减肥办法愈加简单，就把葡萄皮吃进体内，并缓缓咀嚼，直到完全碎吞咽下去。

tips：平常购买的葡萄都是经过农药去虫的，在吃的时候必须要注意清洗，而且还要掌握清洗办法，这样才能够安全。建议采用面粉清洗法。

吃葡萄的注意事项

1、脾胃虚寒忌食

葡萄性寒凉，因而当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。

2、糖尿病人忌食

葡萄含糖量高，不适合多吃糖的一些人一次不要吃太多，有糖尿病的人不要吃葡萄。

3、吃葡萄后不要立刻喝水

吃完葡萄立刻喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道的蠕动，就产生了拉肚子。

4、葡萄和牛奶不要同食

葡萄里含有维生素C ，而牛奶里的有些成分会和葡萄含有的维生素C 反应，对胃很有危害，两样同时服用，便会拉腹部，重大者还会呕吐

5、吃海鲜时别吃葡萄

食用葡萄后，以间隔4小时再吃水产品为宜，避免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质构成难以吸收的物质，影响到健康。

6、吃葡萄后必须要漱口

有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易引起龋齿。