夏日三大瘦手臂妙方

夏天脚步近了~千万不要让你的手臂成为你穿性感衣服的负担喔，随着气温升高，不少MM已经穿上短袖衣服，这时手臂赘肉就无处可逃了。有什么瘦手臂的好方法呢?下面示范多个瘦手臂运动，只要每天选择其中三招来做，就能轻松告别讨人厌的拜拜袖，赶紧来试试吧!

瘦手臂的小妙方只要持之以恒做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪

◆第一种瘦手臂妙方

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶

由前而上伸直再往后，记着要贴紧你的耳朵来做这个动作

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次

做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了

每天做四十五次，可分开来做

◆第二种瘦手臂妙方

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲

以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨

往后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸

就表示你运动到那个部位了

◆第三种瘦手臂妙方

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平

慢慢地向前画圈，此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉

2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平

慢慢地向后画圈，着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉

3.圆圈不要画太大，以免伤害肩膀的关节