橙子减肥法一个月瘦10斤,教你健康水果减肥食谱
2021-06-07
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摘要:橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,尤其是橙子是出了名的低卡多纤维,橙子减肥法一个月瘦10斤,教你健康水果减肥食谱。
橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱
橙子减肥法:理论
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,尤为橙子是出了名的低卡多纤维,又含有天然的糖分,能够代替一些甜品吃哦,还能够排毒清肠呢。
橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱
橙子减肥法:日常减肥
早餐:起床后喝一杯加了少量盐的温开水,接着吃一个鸡蛋喝一碗粥。
午餐:亿万蔬菜汤、一条鱼肉、一碗米饭,下午如果觉得饿就喝一杯橙汁或者吃一个橙子。
晚餐:一盘素菜、一碗米饭,吃完饭一小时后吃一个橙子。
橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱
橙子减肥法:速效减肥法
早餐:一个西红柿、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。
午餐:一碗蒸蛋、一碗西红柿汤、一个橙子,下午饿的时候喝一杯鲜榨橙汁。
晚餐:一个西红柿、一个鸡蛋、一个橙子。
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橙子减肥法:健康减肥汤
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一同煎水,30分钟后放入以上调料不但可以。
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橙子减肥法:小提醒
酸碱平衡就要能够改善身体的消化、吸收、新陈代谢和排毒,所以吃东西之前必须要搞清楚食物是酸性还是碱性、中性,橙子在饭前和空腹吃是不好的,会有胃病,而且吃了橙子的前后一小时内不能喝牛奶。由于牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响到消化吸收。