瘦肚子的最快方法15天，6种见效快的方法推荐给大家

瘦腹部最快的3种办法

靠垫

正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

很多人又习气吃完饭以后就坐着或是躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是是立刻起来运动也(图老师整理)是不对的，会让血液在胃部停留的。

步行

吃完饭后不能立刻起身，你能够坐5—10分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能协助食物更好的消化，还能消弭胃胀的感觉。

肚子是全身最很容易沉积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最很容易被动员出来进入血液循环引起伤害，是名副其实的“亲信”之患。怎么才能够较快地减少肚子多余的脂肪?

侧身仰卧起坐

平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿态，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完也许会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的功效，为防拉伤，做这些姿态的时候越慢越好。

15天便可奏效的肚子速效平坦法

一、热身活动10分钟，至全身轻轻出汗后，再用保鲜膜捆扎肚子5--6层。

二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下肚子练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下肚子练习的减肥功效愈加显著。

三、揉捏肚子，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想肚子尽快去脂，在肚子运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。